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【類別】：醫療情報 → 塑身美體 |
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| 減肥妙法 |
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1：泡澡減肥法：是一種無損健康又能每天輕鬆進行的減肥法，泡澡除了可以清潔肌膚外，還可以促進你的血夜循環、新陳代謝的順暢，更可以活化內臟的運作。浴缸的水壓對人體有「靜水壓作用」的影響，所謂靜水壓，是指泡在水中的身體，各部分所承受來自水的重力是一樣的。而靜水壓對你的身材雕塑、減重作用都有影響。
專家指出浸泡在水溫42℃以上的浴池裡，可以促進交感神經的活性化，分泌腎上腺素，而腎上腺素有使身體緊實、降低食慾的效果。而泡溫水可促進副交感神經的活性化，分泌可使身心放鬆的元素，這種元素可使腸胃順暢運作，進而預防因為壓力所造成的飲食過量現象。
2：提昇體溫：體溫的降低，不僅會招來肥胖，同時也會造成種種身體的不適，體溫降低時，以腸胃、腎臟為始，各臟器的機能也跟著降低，新陳代謝也會衰退，發汗量就會顯著的減少，使水分積在體內，脂肪和廢物的燃燒也會減少，而造成肥胖。所以應該多吃下列能使身體暖和又低熱量的食物。
＊ 薑湯＋葛根粉（葛粉），減肥的效果大。葛根具有強烈的發汗作用，還能解熱及保溫，薑湯煮好後，放入大約3~5公克的葛粉，必須每天喝2~3次的薑湯，只要繼續不斷的喝薑湯，快的人只要一個多月，慢的人也不會超過三個月，寒性的體質就會改善，身體也會變苗條。
＊ 紅辣椒：調味用的紅辣椒外皮，有所謂的「紅椒素」的辣味成分，具有燃燒體內脂肪的功能，一旦吃進體內，能源代謝會變旺盛，使體內囤積的脂肪會被分解掉。
3：蜜紅豆減肥法（水腫型）：紅豆含有豐富的維他命B1，能使血夜循環變好，
能消除身體的寒性，以及下半身的浮腫。300公克的紅豆，用水浸泡一個晚上，準備一個砂鍋，用水煮開後將水倒掉，重新放入水，煮開後用小火煮到軟，快煮好時，加入少許的天然鹽（粗鹽），一天一小碗，吃的時候放一小匙的蜂蜜，這個量可以吃三天。為什麼要用砂鍋，因為砂鍋能夠接受遠紅外線的加溫，能提升紅豆的營養價值。而蜂蜜能提高身體的新陳代謝，防止便秘。粗鹽含有豐富的礦物質等營養，對身體是有好處的。通常在吃3個月後，就有很明顯的成果。
4：烤蕃茄減肥法：蕃茄所含的水溶性纖維很豐富，不但能促進便意，並且能持續滿腹感。做法是：一個蕃茄切成4~6片，灑一些細鹽也可以不必用鹽，蕃茄皮朝下，可用平底鍋烤，也可用烤肉用的鐵網烤，不必翻面，一星期吃2次，在早晚餐前吃，更具有減肥的效果。
5：葡萄減肥法：葡萄有強烈利尿、通便作用，血液能淨化，體內的脂肪毒素也會排出。做法：連續三天的早、中、晚餐，各吃一串葡萄，不吃任何的東西，葡萄因為含有很多的葡萄糖，所以不會使你有飢餓感，也不會有任何的不適。若為了要淨化體內環保，或是減肥的人，實施葡萄減肥法，三天內就可減輕三公斤，建
議最正確的方法是，一個月實施一次以三天為限。 |
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