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減肥花招多 別拿健康開玩笑 |
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【聯合報╱記者施靜茹/台北報導】
不明減肥藥、辣椒減肥法、排宿便…,每隔一陣子,坊間就會冒出口耳相傳的減肥新招,看在醫師眼裡,這些常是旁門左道,根本不值一試。
「減肥是千古不變的需要」,台北市書田診所新陳代謝科主任洪建德搖搖頭說,多年來他看到女性為求體態輕盈,吃盡苦頭。最近他才接獲一個病例,一名卅歲女性,體重五十三公斤還覺得太胖,於是託人從東南亞帶回減肥草藥,吃了幾天後,出現水腫、呼吸急喘症狀,送醫發現有急性腎衰竭,現正在某家醫院洗腎中。
最近也流行吃代餐包減肥,台北萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏指出,「代餐包由來已久」,代餐包是類似燕麥片的碳水化合物,吃了有飽足感,但減重者仍需攝取適量蛋白質和青菜,才能均衡營養。
三軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐也提醒,市售代餐包數十種,部分未經衛生署檢驗核可,想減重者要仔細辨認。
過去口耳相傳的減肥法,像吃肉減肥法,建議只要吃肉,其他食物都不吃,卻可能引來高尿酸、高膽固醇;也有號稱排宿便減重,但醫師說,腸道排出大便,不久又會製造新的出來,其實只要維持正常排便就夠了。
最近流傳日本辣椒減肥法,活靈活現教人不用節制食慾,但每天每一餐都要吃辣,只有腸胃不好的人別試,但醫師說,辣椒反而會開胃,且吃太多會傷胃。
網路還有教人用鳳梨瘦身法,方法是「三餐吃鳳梨,要連續兩天唷!」醫師都不知這種偏門左道從何而來,祝年豐說,連兩天吃鳳梨,保證第三天又大吃大喝胖回來。
還有所謂注射減肥法,號稱在脂肪層注射脂肪脢,以消除脂肪囤積,洪建德提醒,打一些不明的物質進入體內,是拿自己的健康開玩笑。
【2009/12/12 聯合報】
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