|
|
|
【類別】：醫療情報 → 新聞情報 |
線上諮詢 |
1159人觀看 |
| |
|
回 新聞情報 |
  |
| |
| 吃水果…電鍋熱一下 |
| |
|
【聯合報／記者張家樂／報導】
看診坐了一上午，顏素美站起來，把雙手緊扣撐上天花板，牽引自己的身體。
「吃水果前，先放進電鍋熱一下。」沒錯，署立南投醫院中醫科主任顏素美，就是這樣吃水果。
顏素美說，體內五臟六腑都是攝氏三十七度，若一下吃下冰品，要耗費很大的熱量，才能把腹內的溫度調整回來。吃冰品，對身體很傷，吃冰水果也是一樣。
顏素美一年到頭，都是保溫杯不離手。她說，從冰箱取出西瓜、葡萄時，最好先擱一陣，待不再冰凍時再吃。若急著要吃，可先擺進電鍋裡，作法是把空電鍋加水加熱後，切掉電源，放進冰水果，蓋上鍋蓋，讓有限的餘溫，來把水果「除冰」，約五分鐘後，冰凍的水果，可以快速降溫，吃到「常溫」的水果。
顏素美說，現代人重視養生，每天塞了一堆健康食品，卻忘了最基本的「消除疲勞」，因此很多人都因過勞，而降低免疫力，引發疾病。她熱心到社區推廣運動，提醒大家「消除每天的疲勞，別讓它在體內累積，大家都可以是養生達人」。
顏素美說，很多上班族，天天坐在冷氣房，臟器都不動，特別是工作的壓力大時，器官會緊繃；透過氣功在體內的牽動，器官跟著動一動，對健康很有幫助；特別是年逾八旬的老人，每天多少要走動，讓器官也能動起來。
她說，養生運動一點都不難，坐在診間裡看診一早上，顏素美總會抽空起身，伸個懶腰，兩手朝天高舉，雙掌緊拉，撐到最高點。顏醫師說，作這個動作，可讓長時間久坐不動的淋巴液，引流到全身，不再聚積腋下。
至於消除疲勞，顏素美強調，每個人都要多聆聽自己身體的聲音，那裡累，那裡就休息。眼睛累了，就閉眼休息，改用腦子思考；腿累腳痠，就坐下來休息，用耳朵聽，別逞強硬撐；若全身累了，就躺下來休息。總之，快快把疲勞消除掉，千萬別讓疲勞累積下來。因此，顏素美的座右銘是「不讓疲勞累積」。
下班後，顏素美總愛騎著自行車，在中興新村的馬路閒逛。她說，這時把腦袋放空，心情放鬆，清風徐來，眼前盡是綠樹草皮，這種感覺，比做三溫暖還舒服。
顏素美每天睡覺前都會做自發功，她說，自發功可讓全身放鬆，隨時隨地就可以做，讓氣流在體內引動；自發功作到一個程度，身體開始抖動，此刻，體內的五臟六腑，也會跟著動起來，在身心放鬆的狀態下入睡，自然一夜好眠，疾病也不易上身。
2009/02/01 聯合報
|
|
|
|
|
※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。
|
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
|
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
|
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站
台灣醫療網 版權所有 © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.