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正向思考啟動改變的開關

【聯合報╱李嘉修／彰濱秀傳紀念醫院臨床心理師】

吸引力法則是指，當我們心理想的是什麼、感覺什麼，就會吸引到什麼，而不論我們所想是好的或壞的事情。

許多人都希望有好事情上身，但腦中若負面想法太多，卻可能阻礙好事情降臨。比較快樂的人傾向將發生的好事情，解釋為內在與持續穩定的因素所造成，而產生好的感覺，並持續關切這個好的結果；反之，具憂鬱傾向的人，很容易將發生的好事情，詮釋為外在與暫時性因素導致，心裡感覺反而不容易好得起來，甚至不再關注原本是好的事件。

例如，同樣獲得老闆讚賞的兩位員工，其中一位心裡想著，自己長久的努力終於開花結果，此後更要戰戰兢兢為公司賣命，老闆一定會加我薪水甚至拔擢我！他心中正向的念頭，吸引正向的力量，而更積極地投入工作，也讓自己的心願更有機會達成。

反之，另一位員工心裡想著，老闆是不是吃錯藥還是中了樂透，我努力了那麼久他也從未欣賞過，再怎樣努力他也不會看重或是提拔我的。這位員工心中想的是負向念頭，愈是消極、不努力果，惡性循環，不但不再獲得老闆的賞識，還有可能遭到解職，甚至更憂鬱。

同樣的事情發生，不同的人心想的念頭不同，產生的感覺與吸引到的結果也會不一樣。依臨床工作經驗，思考的習慣是可以改變與培養的，只要你願意啟動改變的開關，讓自己更關注在浮現於腦中的正向思維與感受，便有機會讓自己的心情轉虧為盈、止跌回升！

2009/01/20 聯合報

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