葉金川再忙，也要爬山-台灣醫療網

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2024 年 10 月 1 日

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葉金川再忙，也要爬山

新任總統府副秘書長的葉金川有個不老秘方，就是「山」。再忙也要往山上走。60歲前要爬完百岳的雄心壯志，因為被延攬入總統府而告吹。對葉金川而言，運動的原因已經超越健康需求，而是一種嗜好，是一種癮頭，玩遍登山、獨木舟、鐵人三項，運動帶來心理的寧靜與和平。

葉金川是前後兩任衛生署長林芳郁、侯勝茂的大學同學，當初以台大醫學系內科第一名畢業，後赴美國哈佛攻讀流行病學碩士。回國後，進入衛生署任公職，歷任衛生署副署長、中央健保局總經理、台北市副市長。

夢想登百岳已經走過87座山

葉金川有99個夢想，其中之一是在60歲前爬完台灣百岳，現在已經完成87座，他有一張台灣百岳圖，登過的山，就被畫上圈圈。

以每年一座山的進度，這個夢想本來實現有望，但是葉金川無奈的笑說，「現在已經泡湯啦！」新政府上路得要「馬上好」，身為總統府副秘書長恐怕沒法撥得一周時間去往爬山。

從大學時代就參加登山社，至今，葉金川對山的喜愛沒變過，甚至領有高山嚮導證，說到山，他的眼睛亮了起來，「台灣的高山是最漂亮的」。「能高安東軍」是他心中最美的一座山。「高山草原有水鹿在帳棚邊玩，不知怕人，人與動物這樣的親暱和諧。」

在台北市政府擔任副市長期間，台北市新聞處長金浦聰邀請他參加鐵人三項，鐵人三項包括游泳1500公尺、騎腳踏車40公里、長跑10公里。葉金川說上就上，50歲那年，他首度挑戰人生中的第一個鐵人三項，隊友就是金溥聰和廣告名人孫大偉。

離開市府團隊之後，他前往慈濟大學任教，常常在天未亮時，一人帶著獨木舟，划向湖中間，躺著等待太陽射出第一道光芒。

很多人說沒時間運動，葉金川想不通為什麼。他在花蓮慈濟任教期間，每天清晨5點就出門運動，回到家才8點，出門上課還從容的很。

在花蓮時，葉金川往北出發是七星潭，往東是東海岸，往南是花東縱谷，往西南方是鯉魚潭，四個點都不遠，他隨性所至輪流出發，或划獨木舟，或騎腳踏車，或慢跑，或走郊山，日子過得很是浪漫。

熱愛運動上了癮

為何這麼愛運動？他說，是為了好玩，運動已經上了癮。運動時，心裡有一種寧靜、和平的感覺，是一種放鬆自己的方法。葉金川說，運動時，腦部會分泌腦啡，令人產生幸福的感覺，還可以抑制自由基，延緩老化。

做了20多年公務員，葉金川曾經自評：「我並沒有誤闖叢林，壓根兒就是在叢林裡長大的，我可以了解、忍受叢林裡的一切，卻因個性並不好鬥，所以，不曾去喜歡它。我倒希望自己是一隻翱翔的蒼鷹，可以從容鳥瞰叢林中的一切。」

專家觀點》運動產生腦內啡變快樂

張家銘（憂鬱症防治協會秘書長．長庚醫院精神科主治醫師）

運動為何可以使人快樂？根據研究發現，持續性的運動，可以使人分泌腦內啡 (endorphin)，腦內啡是一種類嗎啡荷爾蒙，可以使人產生欣快、放鬆、止痛的效果。

有人認為，長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。這些運動包括跑步，游泳，越野滑雪，長距離划船，騎單車，舉重，有氧運動舞或球類運動。

愛運動的人常會說自己上了癮，張家銘說，臨床上，常有病患會說不運動就全身不舒服，也有人研究發現，平常有運動習慣的人，突然不運動，確實有戒斷症狀，覺得渾身不舒服。不過上癮的定義還有耐受性，必須加重分量才能達到原本的滿足，而運動上癮沒有耐受性問題，不會非「越做越多」不可。

不過，腦內啡不是來自體外的物質，因此「運動上癮」不是一種疾病，而是值得鼓勵多從事的行動。除了腦內啡的解釋之外，運動是個時尚又健康的活動，社會給予運動者正面的肯定，讓運動的人也能自我肯定，也強化運動者的意願。

多運動紓解心理壓力

對於嚴重憂鬱的病患，因為缺乏動力，鼓勵運動反而會加重病患心理壓力，最好是在藥物治療後，再加上運動帶動情緒，讓心理情況朝正面發展。

2008/06/14 聯合晚報

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