寵物離開，如何收拾悲傷？-台灣醫療網

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2024 年 12 月 23 日

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寵物離開，如何收拾悲傷？

有些人因寵物的陪伴，度過許多快樂時光，卻也有些人因寵物過世，精神崩潰而難以振作，但多數寵物的壽命比人類短，總需面臨離別，究竟飼養寵物時，可做好哪些心理準備，安然度過低潮？
【文／陳珮潔】
去年偶像團體S.H.E中的Ella，其愛犬薔薔過世，她親自創作歌曲紀念愛犬，並將發行的EP收益，捐給流浪動物之家，像Ella這樣勇敢收起悲傷的飼主不在少數；但也曾有飼主因寵物過世，當下雖理智地處理後事，回家後卻觸景傷情，無法接受愛犬離開的事實，不久後便上吊自殺……

到底面臨像親人一般的寵物死亡時，可先做好哪些心理建設？又該如何幫自己走出陰霾？天主教耕莘醫院復健科職能治療師葉啟信、台灣狗醫生協會祕書長何承謙提出5要點：

1.要不要養寵物？須考量過去面對死亡的反應

養寵物前，應考量自己以往飼養寵物的經驗與反應，若對於寵物過世的反應十分激烈，可能就不適合飼養寵物，畢竟大部分的寵物壽命都比人類短得多。

2.建立「寵物終究會死亡」的意識

在飼養寵物的過程中，可偶爾與他人溝通有關「寵物死亡」的問題，讓自己建立「寵物可能隨時會離我們而去」的意識。

3.不要避諱，適時抒發情緒

面對寵物的離世，難免陷入憂傷的情緒中，此時，可透過家人的陪伴與溝通抒發情緒，千萬不要特意隱瞞自己的悲傷情緒。

4.不要抹滅寵物曾存在的事實

很多人認為，寵物過世後，應把以前寵物的物品收起來，沒看見，就不會沈浸在悲傷裡，其實最重要的是收拾自己的情緒，再逐漸把寵物的物品收起來。

5.轉移悲傷

許多飼主在寵物過世後，無法從悲傷的情緒中走出來，但到了相關的寵物協會，與其他的動物接觸後，情緒反而穩定下來。有的飼主在寵物過世後，又找一隻寵物飼養，轉移感情與關注，很快就能平復悲傷。

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