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2024 年 12 月 26 日

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避免傷耳使用隨身聽注意事項

【聯合報╱藍青／台大醫院復健部兼任主治醫師】

對喜歡聽音樂的人，隨身聽真是一大發明。廿多年前流行的Walk-man，播放錄音帶，雖然方便，還是有點笨重，音質也不理想。MP3規格的數位隨身聽興起後，不但小巧可愛，音響超讚，還可儲存數千首歌，連專業玩家都愛不釋手。

現在連手機都可聽MP3了，「耳機族」隨處可見，坐車、走路、運動，甚至工作，不掛著耳機，還真有點遜。不過，整天戴著隨身聽，是否有礙健康，可能是許多人的疑問。

最近美國「新英格蘭醫學期刊」報告了一個病例。有位患者戴著i-Pod隨身聽慢跑，不幸遭到雷擊，兩條電燒傷痕由胸前、頸部到臉頰兩側，進入耳朵，使耳膜爆裂，聽小骨脫臼，電擊使肌肉強力收縮，甚至造成下頷骨折，顯然與耳機的導線有關。

去年美國科羅拉多州也有一位高中生，帶著iPod在草坪割草時遭受雷擊，結果耳膜破裂出血，聽力受損，可見戴隨身聽還是要小心。

根據專家建議，使用隨身聽時應注意下列事項，以確保安全：

音量不要過高

音量在70分貝以下沒有危險，如果達到85分貝，每天聽8小時以上，就會損傷聽力。隨身聽的音量最高可達110-120分貝，如果習慣震撼效果，難免傷害聽力。

使用隨身聽時，如果聽不清楚別人講話的聲音，表示音量過大。如在室內聽音樂，使用頭掛式耳機（大耳機）較佳，因為背景噪音降低後，可用較低音量欣賞音樂。

兒童或青少年的聽力很敏感，使用隨身聽要特別小心，有些產品如iPod，可從網站下載音量限制程式，以保護聽力。

開車時應避免使用耳機

開車時使用耳機，會遮蔽外界聲音，容易發生車禍。有些車子有i-Pod外接座，利用車內音響播放較安全。

戶外運動時小心使用 XXXXXX

跑步或騎車時，使用隨身聽雖然過癮，卻可能造成危險。如果要使用耳機，運動時選擇學校、公園或運動場等安全處所，並調低音量，以避免意外發生。

工作場合使用要注意安全

如果工作場合有機器運轉，需要使用機具，或是有危險的地方（如工地），應避免使用隨身聽，以免注意力降低而發生意外。

打雷時應避免使用

打雷時，不要在戶外使用耳機。如果雷落的很近，即使在室內，也應避免使用。落雷時會產生強大的電場，隨身聽的電子元件可能會「秀斗」，發生危險。

家庭成員如果整天掛著耳機，沉浸在自己的世界，好像「外星人」，難免影響夫妻或親子互動。與家人共處時，應把耳機拿掉，親情的交流，才是最美的音樂！

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