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凌晨醒來難入睡小心季節性憂鬱症上身

2016-11-14 08:59:08 中央社台東縣14日電時序入秋，如發現凌晨容易醒來，再也睡不著，有可能是季節性憂鬱症上身，最好到醫院身心科就診。台東市陳姓女子前往衛生福利部台東醫院門診，她表示，最近換工作後，壓力變大，平常是在7時左右起床，但她最近常在凌晨4時醒來，再也睡不著，翻來覆去直到天亮。上班時常感到頭重腳輕猛打呵欠。記憶力越來越差，常常出錯，造成心情低落、不斷自責。回家後擔心害怕自己的工作表現，惡性循環下，往往只睡3個小時就醒來，她感到十分痛苦。台東醫院心理師周牛莒光表示，民眾如果持續2星期以上，出現像陳小姐的狀況，甚至反覆想到死亡或出現自殺意念或計畫時，就要特別謹慎是不是得了「憂鬱症」。心理師進一步說明，人通常會在遇到某些事件時候覺得憂鬱。如親人密友離世、關係的結束、失業、搬家，甚至季節的變換。但只要經過一段短暫的時間，大部份人就能回復到正常生活，重新感受到快樂。如超過2週，就要特別注意了。憂鬱症患者通常對自己、環境及未來，充滿悲觀負面的自動化思考，在專業上的協助除了配合醫師的藥物治療，也可透過心理師專業的心理療程讓患者痊癒。憂鬱症只是心靈上的感冒，個案若能適時覺察自我，掌握發病徵兆，即時就醫，並持續接受治療，是可以獲得最佳的治療效果，早日重建美好生活。

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