|
【類別】：醫療情報 → 新聞情報 |
線上諮詢 |
750人觀看 |
| |
|
回 新聞情報 |
  |
| |
| 肌少症 銀髮族應注意及預防 |
| |
|
| [聯合新聞網 20160729]一名年約70多歲的林姓老翁，最近常說手腳無力，走路越來越慢，經帶往醫院接受檢測，發現是患有「嚴重肌少症」，提醒民眾一定要攝取足夠熱量、蛋白質、鈣質和維生素D，每週至少3次有氧快走及2次抗阻力運動來預防。（李明朝報導）
銀髮族長者出現走路變慢、手腳無力，經常被認為是「老化」的現象，但也可能是罹患骨骼肌減少症（簡稱肌少症），桃園聖保祿醫院放射科主任李國泰醫師指出，肌少症以前很少被關注，近幾年發現老年人容易發生的跌倒或骨折，肌少症是影響因素之ㄧ，是老年健康的新議題。
至於什麼是肌少症？李國泰主任表示，2010年歐洲肌少症聯盟訂出3項檢測指標，包括肌肉量減少、肌肉力量減少、以及身體表現減少，可以經由檢測方式檢測，醫院為請受檢者以正常速度行走8公尺，如費時10秒以上即表示不正常。
要如何預防及避免肌少症？李國泰主任呼籲，飲食及運動雙管齊下。每日須攝取足夠熱量、蛋白質、鈣質和維生素D，同時，運動是防止肌少症的重要方法之一，老年人的運動以走路為主，每週最好有3次有氧快走運動及有2次抗阻力運動，可使用啞鈴及做抬高手部運動。 |
|
|
|
|
※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。
|
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
|
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
|
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站
台灣醫療網 版權所有 © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.