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| 你有iPhone臉？ 5招教你防老化 |
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| 2016-12-22 20:12:18 聯合報 記者江慧珺╱即時報導
一名25歲粉領族上班緊盯電腦，下班又低頭用手機，睡前更趴在床上用平版電腦追劇超過3小時。近來感覺頸部緊繃痠痛，雙頰更顯得鬆垮下垂，更容易敏感發紅，氣溫變化或有壓力熬夜，臉部就會發燙、漲紅，甚至產生社交恐懼症。
收治病例的書田診所皮膚科主任劉紹毅表示，低頭族長期使用3Ｃ產品，習慣久坐，加上先天皮膚血管容易擴張，微循環較差，臉部容易充血擴張，低頭的姿勢使得臉部充血和回流出現障礙，也造成血循不良的紅臉症患者有上升的趨勢。
劉紹毅說，紅臉症不一定是難根治的酒糟性皮膚炎，根據美國的研究，紅臉症的患者39%為敏感脆弱型、25%刺激受損型、31%為酒糟型，5%為血液循環不良型，初期發生的紅臉症狀半數以上都可治癒，若忽視未在1至2年內發現治療，長期下來就有可能變成真正的酒糟肌膚。
此外，劉紹毅指出，低頭族因下巴持續受壓，在臨床可發現有不少導致輪廓線變形的病例，這會使得雙下巴更為明顯，在美國甚至已有針對此整形的項目，簡稱為「iPhone face」改善手術。目前還沒有大型研究去釐清使用3C產品多久會惡化雙下巴，但已知較為肥胖者若再長時間低頭，發生iPhone臉的風險會更高。
開業皮膚科醫師趙昭明表示，手機或電腦螢幕會散發出藍光，有輕微的熱輻射效應，使皮膚溫度升高，血管擴張，因此有部分民眾會產生輕微酒糟的狀況，臉部乾澀、瘙癢，門診患者以18到30歲年輕女性最多。
趙昭明也說，長時間低頭會使頸部攣縮，脂肪組織累積固定，加重雙下巴，頸紋也會加深，很難恢復原來狀態。建議使用3Ｃ不要一直低頭，最好平看，每5到10分鐘要變換姿勢，使用後也可冷敷並加強保濕。
劉紹毅提醒，低頭使用3C產品，每30分鐘到1小時就該將頸部後仰、身體後靠椅背上休息，同時可張張嘴伸展下巴，以免雙下巴愈來愈明顯。
林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠則認為，紅臉症與雙下巴與3C產品使用並無直接關聯，多半是個人體質或老化鬆弛有關。本身有酒糟膚質的人，稍微日曬、飲酒或吃辣受刺激就會臉紅，發炎嚴重甚至會導致紅疹或膿皰，應儘量避免刺激物質。
●3C產品這樣用防老化
1. 避免長時間低頭，每5到10分鐘更換姿勢
2. 適度將頸部後仰，張嘴伸展下巴
3. 使用完3C產品用冷水冷敷雙頰
4. 加強保濕、避免過度使用酸類保養品
5. 臉部淋巴引流、肩頸舒壓按摩來增加微血管的循環 |
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