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| 容易偏頭痛是這4原因！正確改善疼痛感應該這樣做 |
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| 2016-11-15
【早安健康／張維庭編譯】偏頭痛雖然不是病，痛起來卻十分煎熬，台灣有24歲青年不堪長期頭痛而服藥燒炭輕生，美國密西根州立大學的研究也指出，有嚴重頭痛問題的患者自殺率高於一般人。日本TBS電視台在電視節目上，製作了偏頭痛專題，請來頭痛研究權威．日本東京女子醫科大學客座教授清水俊彥，比較「容易偏頭痛的人」與「不容易偏頭痛的人」之間有著甚麼樣的差別，並且糾正了對於頭痛處置的錯誤觀念。
血管擴張壓迫神經 導致嚴重疼痛
頭痛大致可分為兩種「緊張型頭痛」和「偏頭痛」兩種，前者原因很明確，長時間維持相同姿勢導致身體緊繃有壓力，或者是精神上的壓力而造成頭痛。而偏頭痛的原因則有許多，例如天氣變化大，雨天、陰天時容易頭痛，假日睡太多頭脹痛等等，都屬於偏頭痛的範疇。
體質容不容易偏頭痛，差別在於腦部的血管是否容易擴張，一般正常狀況下，大腦的血管和神經之間有空隙，大腦的血管如果擴張，就會壓迫到血管周圍的神經，血液流通時血管刺激神經，造成陣陣抽痛。
《腦血管擴張的四大原因》
1.天氣
雨天時的低氣壓，會讓血管容易擴張，壓迫神經導致容易偏頭痛。
2.氣味
嗅聞到強烈的氣味時，會讓大腦感受到壓力，大腦興奮而血流量增加。為了容易偏頭痛的人，要多注意避免經過吸菸區以及販售香水、香氛用品的地方。
3.睡太多
平常總得早起送小孩上學、起床趕打卡上班，好不容易到了周末，許多人會好好大睡一場補眠，結果沒感到神清氣爽，反而覺得頭悶悶痛痛？正常狀況下，大腦會在放鬆時讓血管慢慢擴張，然而睡太久時，會讓血管擴張過頭，反倒引起頭痛。
4.空腹
空腹是體內的糖使用完的狀態，這時大腦為了從血液獲取更多營養素，就會促使血管擴張。因此，空腹容易焦慮、易怒的人，也常有偏頭痛問題。
《改善偏頭痛這樣做》
許多人頭痛時會習慣揉捏按摩頭部，然而偏頭痛時按摩、做伸展操以及熱敷，都會促進血管擴張，反倒造成反效果，讓疼痛加劇。
偏頭痛時，「冷敷」是很有效的方式，可用冰涼的毛巾冷卻疼痛的部位，敷額頭、眼睛與太陽穴等部位，幫助血管收縮，緩和疼痛。 |
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