【2013/02/25 聯合報╱記者王慧瑛／新竹報導】

現代人老黏著智慧型手機、平板電腦等3C 產品，一玩像被強力膠黏住，2、3個小時沒離手，容易引起眼睛、肌肉、肩頸等過度疲勞。復健科醫師提醒，「低頭族」長期姿勢不良除導致肩頸疼痛，更加重頸椎壓力，可能產生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出症、神經壓迫等疾病。

台大醫院新竹分院復健科主治醫師邱熙亭表示，嗜玩3C產品的低頭族、長期間打電腦的上班族及坐區間車通勤者等，因為長時間的低頭動作，容易引發肩頸痠痛，求診患者愈來愈多，且有年輕化趨勢。

邱熙亭說，這類肩頸痠痛患者就醫時，會建議先改變姿勢不良習慣，最好將電腦螢幕架高，雙眼視線和螢幕呈水平位置。調整姿勢，加上服用肌肉鬆弛劑等藥物，情況大多能改善。民眾也可熱敷患部，促進血液循環，讓肌肉放鬆。

醫師發現，以往骨刺發生原因大多是年長者退化產生，現在骨刺在年輕一代低頭族頗為常見，肩頸疼痛求診案例明顯增加。頸椎一旦退化恐壓迫神經，造成神經根病變，手臂、手掌麻且無力，若服藥無法改善，就須手術。

過度低頭會傷身，邱熙亭建議，每20至30分鐘要起身活動，做手腳、頸部伸展運動，更應多走到戶外，讓眼睛和肌肉休息。