炎熱暑假已經過了三分之二，時序上雖已過「立秋」，但此時臺灣氣候仍然很熱，一般要等到「白露」後，天氣才會漸漸涼爽。

臺北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫科醫師黃詩硯表示，近來天氣溫度有愈飆愈高的趨勢，其中在中醫科門診中，亦發現暑熱後遺症患者有漸漸增加現象，以中醫角度來看，暑熱後遺症可分為下列幾類型：

第一類型，就是俗稱「中痧」的患者，因為長時間在太陽下曝曬，出汗過多，造成頭暈目眩、口渴、尿少的情形，中醫認為在汗出過多的狀況下容易耗氣，所以會有頭重腳輕、嗜睡的症狀發生，且因暑熱就像蒸籠一樣，讓熱氣在人體內悶燒，如果熱氣不能去除，甚至會發生煩躁、坐立不安的情形，嚴重時甚至會熱昏厥、熱痙攣。

用中醫方法如何迅速讓體表熱氣降低呢？黃詩硯建議，可使用刮痧、拔罐方式；刮痧方法：沿著後髮際頸部偏外側向肩部（風池穴到肩井穴）及背部（膀胱經）刮、上臂外側及下臂前及側面（肺經）刮痧。刮痧完，會感覺刮痧處表面溫度增高，熱氣不斷往外散出。但是對於太過勞累、有心臟疾病的患者要小心慎用。

黃詩硯說，因為暑熱產生眩暈、頭重、乏力的情況，可以按摩尺澤穴和少海穴，或在兩處穴位上拔罐，尺澤穴在肘橫紋上，外側肌腱的側緣，尺澤穴可以清肺熱、滋陰潤肺，少海穴在肘橫紋內端與肱骨內上髁連線之中點，少海穴可以舒緩目眩、頭頸痛和胸悶症狀。

她提醒，平日飲食保健應減少冰品及涼飲的食用量，多飲溫水，溫熱飲品可以幫助血液循環，體內熱氣就容易散去，多喝些能幫助散熱的飲品，並且要趁溫熱時喝，才能真正達到體內散熱目的。

第二類型的患者，在酷暑天氣中，常要奔波於烈日下，而且常常進出冷氣房；或者是在烈日下工作、打球後，立即沖涼浴或灌冰水的青壯年，在身體盛熱狀況下，沖涼浴或灌冰水雖然很暢快，但這類型患者可能發現自己容易頭痛、肩頸僵硬、肌肉痠痛，晚上睡覺甚至會容易落枕，這是因為在大太陽下，毛孔是張開的，張開的毛孔容易被冷氣、涼水（中醫稱之為「寒邪」）入侵，寒氣進入體內後，因為有收緊特性，所以肌肉容易緊繃、用力不當或姿勢不良就容易拉傷，造成肌肉僵硬或是落枕。

寒氣也有凝滯特性，寒氣凝滯住經絡或血液循環，造成阻滯，中醫說「不通則痛」，頭頸氣血組滯就容易發生頭痛狀況。黃詩硯在門診上使用真武湯加減，可以幫助病患祛除體內寒氣，因為受到寒氣組滯的經絡和氣血打通後，肩頸僵硬、頭痛情況也會獲得改善。

黃詩硯教導民眾，自我保健可以從穴道按摩著手，除了上述的尺澤穴和少海穴外，如果頭痛狀況加重，可加強按壓合谷穴，若是疼痛牽連到頸部造成肩頸僵硬，可以使用後谿穴緩解。後谿穴在握拳時，手腕外側，本節後的橫紋尖端骨邊凹陷處，可減緩肩頸肌肉僵硬不適。

第三類型的病人以濕疹居多，由於臺灣夏天潮濕悶熱，再加上冰涼飲料已經是夏天必需品，暑熱容易夾雜著濕氣膠著在身體裡，這類型病患在流汗多又不容易散熱的手彎處及腳掌、脖子，或者女性陰部都容易發生如過敏般小紅疹，這是體內濕氣與熱氣因為不能順利排除，散發在皮膚上形成的，在門診治療上，黃詩硯使用桂麻各半湯加減，幫助熱氣從體表發散，或者用豬苓湯幫助清利體內濕熱，都可以幫助病患濕疹症狀緩解。

黃詩硯表示，在平時個人衛生上應注意儘量穿寬鬆衣物，容易患濕疹的患者應選擇棉、麻質等吸汗透氣質料，避免悶熱；分泌物多、容易陰道發炎的女性，在悶熱夏天應避免穿緊身牛仔褲，避免使用護墊時間太長，形成濕熱環境，成為細菌孳生的溫床。

她最後提醒民眾，平時日常生活保健可以食療方式，用「健脾利濕湯」加入食材調理，作法是將薏苡仁1兩，茯苓3錢，白朮3錢，藕節3錢，排骨2-3塊，薑、鹽適量一起燉煮，白朮、茯苓、薏仁，可以健脾利濕；藕節可清熱涼血潤膚止癢，適用於濕熱造成皮膚癢疹的患者。另外，平時常喝的四神湯，其中包含山藥、蓮子再搭配茯苓、芡實或薏苡仁也是健脾胃利濕的好食材。


臺北市立聯合醫院新聞稿
發稿單位：臺北市立聯合醫院
發稿日期：99年8月12日
報 告 人：林森(中醫)院區 中醫科 黃詩硯 醫師

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