健康=財富》經濟不景氣身體要爭氣-台灣醫療網

正體簡體

2024 年 12 月 23 日

首頁

全國院所

站內資料庫

延伸瀏覽

最多瀏覽

https://test.fixs3c.com

【類別】：醫療情報 → 運動保健

線上諮詢

3009人觀看

回運動保健

健康=財富》經濟不景氣身體要爭氣

【聯合報╱彭玉章／台北市立聯合醫院大安門診部主任】

金融海嘯衝擊，人心惶惶，企業與商家的財務危機彷彿不定時炸彈，待業的人擔心失業會變成一種職業，職場上的人則因人力緊縮而加重工作負荷。此時，更要重新思考保健新策略，「健康就是財富」，有健康的身體就是工作的最大本錢。

以下提供四項建議作為參考：

1.少吃零食，多做運動：選擇有營養價值的食品取代零食與垃圾食物，並考量購買特價促銷的葉菜類與當季的水果，儘量做到天天三蔬二果，遠離癌症。而增加身體活動也是健康要素之一，將健身操當做宅娛樂，或者到戶外健走，既經濟又可促進健康。

2.管理情緒，維持好眠：財務危機最常見的情緒問題是失眠、焦慮，以及暴躁易怒，萬一傷心絕望時就會轉為憂鬱。所以要覺察與管理自己的情緒起伏，嘗試正向思維，所謂「心安就是平安」。

3.篩檢風險，廣A好康：預防勝於治療，平時可做簡單的健康風險自我篩檢，例如：計算身體質量指數，（體重kg／身高m），如介於18.5與24間為正常。

可進一步參加各縣市衛生單位提供的多項免費檢查，包括：三高（高血壓、高血脂、高血糖）或子宮頸抹片篩檢等等。此外，除了衛生部門網站有許多免費下載的保健資訊，許多在社區舉辦的健康講座，還贈送宣導品拼人氣，民眾可以就近參加社區活動Ａ好康。以北市為例，輕鬆擁有「市民健康卡」，還可累計點數換贈品。

4.實施戒菸，醉不上道：今年元月實施菸害防制法新制，容許吸菸的場所銳減，加上菸品健康捐即將調漲，吸菸者如一天抽兩包菸，一個月約需支出4000多元。不妨從此戒菸及減少喝酒，馬上就可節省因菸品消耗與酒駕事故所需額外支付的相關費用。

【2009/03/03 聯合報】

※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。

投稿信箱

補充意見

門店升級雲端服務 →全門市電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市

[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割