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天冷 少出門運動 |
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激烈運動小心猝死,這幾天氣溫明顯降低,醫師也建議,有心血管疾病或抵抗力較差的老人家,最好別出門運動,如果一定要動一動才覺得舒服,不妨留在家裡運動,以免出現意外。
「千萬不要勉強!」中華民國物理治療師公會全國聯合會理事長簡文仁強調,運動是一輩子的事,不用急於一時,這幾天天氣實在太冷了,就別再堅持「風雨無阻」的運動習慣,停幾天不運動,或留在家裡運動都行。
如果一定要到外面運動才行,台北市立聯合醫院忠孝院區急診科主任趙忠傑建議,一定要做好保暖,除了軀幹要穿暖和一點,頸部及頭部也不能忽略,最好圍上圍巾並戴上帽子。他說,頸部血管很靠近皮表,容易受到外界溫度影響,若突然遇冷而攣縮,有可能引發中風而倒下,千萬不能掉以輕心。
2008/01/26 聯合晚報
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