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腰圍變粗 帶來危機 |
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耶誕老公公為了預防「代謝症候群」,瘦身去了!國健局出動窈窕的耶誕美眉為民眾量腰圍。
冬天一到,總忍不住想吃的欲望,但你知道因此擴張的腰圍,與「代謝症候群」息息相關嗎?
代謝症候群代表健康的危險訊號,意指血糖、血脂等危險因子群聚現象,未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、中風的機會,都分別比一般人高出二到六倍,在目前國人十大死因中,與代謝症候群相關的死亡率高達35.7%。
衛生署國民健康局成人及中老年保健組組長徐瑞祥表示,衛生署調查顯示,國人知道粗腰圍與代謝症候群密切相關的僅有四成,為了提高認知,衛生署也派出苗條的耶誕美眉,為國人量腰圍。
是否為代謝症候群?必須留意「一粗、二高、三血脂異常」,女性腰圍超過八十公分、男性超過九十公分,血壓、空腹血糖值、三酸甘油脂偏高以及高密度脂蛋白膽固醇偏低,就得謹慎了。
馬偕醫院家醫科主任黃麗卿說明,腰圍可以顯示出內臟脂肪多寡,腰圍變粗、內臟脂肪過多皆不是一朝一夕形成的,內臟脂肪活躍會產生胰島素阻抗,導致代謝異常,引發高血壓、高血糖、高血脂等三高危機。
黃麗卿說,光是改變生活形態,就有40%的機會可以回轉正常,包括減少攝取油脂、醣類,多食五穀雜糧、纖維質,加上適時的中強度運動,例如一秒兩步的快走,提早一站下公車、爬樓梯都是適合現代人的運動。
黃麗卿提醒,因為腹部肥胖,肚臍位置會下移,所以更正確量腰圍的方式,不是以肚臍為準,而是吐氣完,量肋骨下緣與骨盆骨上緣中間的長度。建議家人們也可以互相抱抱,為彼此注意腰圍與健康。
徐瑞祥提醒,青少年與兒童也不能忽視腰圍。
2007/11/30 聯合報
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