照片/白淳升主任提供
罹患五十肩的患者以女性較多，很多事都沒辦法做，只要一動到肩膀關節，就痛得哎哎叫。專家建議多活動肩關節，有助於舒緩疼痛感。

年紀一大，身體問題一堆，最常見的骨骼肌肉問題就是五十肩，發作時，手臂痠痛，根本抬不高，舉不起來，連穿衣服都成問題，活動度也受限，有時必須服用止痛藥，才能改善，真是苦不堪言。

聯安診所骨骼肌肉健診中心主任白淳升表示，五十肩又稱為冷凍肩，原因不明，好發於中老年人，大部分患者會在一、兩年內自動痊癒。

白淳升指出，罹患五十肩的民眾以女性較多，一般推論與年輕時肩膀曾受過外傷有關，一旦發作時，簡直痛得要人命，手臂無法舉高，只能服用止痛藥來舒緩疼痛，但只要手臂關節一受到拉扯，就又開始疼起來。

有些人則是因為睡姿不良，身體側著睡，承受壓力的一側手臂，就會出現沾黏性關節囊腫症狀，肩關節嚴重受損，不能提重物，連簡單的穿衣服動作，都沒辦法自己來，必須仰賴針灸、電療，或是止痛藥物，才能減輕疼痛感。

儘管手臂肩關節萬分疼痛，但大部分五十肩症狀卻會逐漸在一、二年內好轉，這個時候，患者應該接受復健，平常多運動，讓身體各關節可以鬆一鬆。

目前擔任陽明大學物理治療學系兼任講師的白淳升建議，上了年紀的民眾可以學著在家「爬牆」，首先手指按在牆壁上，手臂試著往上爬，此時，肩膀得用點力，這看似簡單的動作，就能讓肩關節放鬆一下。

另外，患者一定得多動，要是怕痛，不敢動，關節沾黏狀況就會更嚴重，因此，除了「爬牆」之外，兩隻手臂可以多做鐘擺運動，左右來回地搖動。

由於症狀相似，一般臨床上，五十肩經常與肌腱炎、旋轉肌拉傷等疾病混淆在一塊，上了年紀的人如果手舉不高，無法自己穿衣服，最好至醫院接受檢查，如此一來，才能對症下藥。