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2024 年 12 月 23 日

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4款HITO瑜伽甩油像甩汗

哈達瑜伽（Hatha Yoga）

全球最普及的瑜伽課程，由基礎體位姿勢、呼吸，及溫和的伸展，讓初學者認識正統瑜伽。
消耗熱量／1小時200到300大卡

熱瑜伽（Hot Yoga）

教室溫度控制在37度至42度間，以接近體溫的微溫，搭配瑜伽26式，促進血液循環、排汗，也增加身體柔軟度。
消耗熱量／1小時200到300大卡

強力瑜伽（Power Yoga）

透過肌力性動作、反向動作，及手臂平衡的練習，搭配規律深層的呼吸，促進並調和內臟功能及身體系統。
消耗熱量／1小時250到350大卡

復健瑜伽（Rehabilitation Yoga）

適合受過傷的人，以安全舒適為第一考量，運用如枕頭、軟墊、毯子等道具，配合溫和的伸展，改善骨架，矯正姿勢。
消耗熱量／1小時200到300大卡

講解示範／亞力山大瑜伽教練謝孟翰、Reasin

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