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味覺改善呼吸輕鬆 戒菸好處多 |
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有人想戒菸,也有人想吸菸,到台大醫院戒菸門診求助。護理師涂玉璇表示,戒菸有方法,生活規律、多喝水、深呼吸,都可以嘗試。
根據統計,吸煙者得到肺癌的機會為11至17%,較非吸煙者高出10至20倍,由於吸菸的環境受到緊縮,吸菸者的空間愈來愈小,常受到挑戰,想戒菸,又難戒;至於有人想學吸菸,壓力、獨處寂寞、精神差、工作太累、想事情、家人和朋友的影響都是因素。
涂玉璇表示,香菸中含尼古丁、一氧化碳、刺激物、致癌原,都對人體有害,例如癌症、呼吸系統疾病、消化性潰瘍、藥物代謝作用障礙,都和吸菸有濃厚關係。
母親懷孕期間吸菸,菸中的尼古丁、一氧化碳可經由胎盤傳給胎兒,導致胎兒受害,包括胎兒體重降低、容易發生早產、胎兒死亡率較高,且嬰兒出生後在1歲內得支氣管炎機會增加、嬰兒生理及心智上有發育緩慢趨勢。
戒菸的好處馬上見效。戒菸20分鐘後,血壓及脈搏下降至正常狀態。戒菸24小時後,得心臟病的機會開始減少。戒菸1天,嗅覺及味覺獲得改善。戒菸3天,支氣管放鬆,呼吸輕鬆,肺活量也增加。
2008/09/02 聯合報
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