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治療頭痛生活習慣要改

【聯合報／張倩華／高市張倩華中醫診所醫師】

在忙碌、緊張壓力大的工作環境，不少人長期頭痛或偏頭痛，尤其女性常因頭痛，影響工作情緒。

臨床有患者描述頭痛發作時，頭像要爆炸一樣、甚至想撞牆，需長期服止痛藥。在中醫觀點，頭痛原因很多：如身體內在氣血臟腑失衡、體表經絡阻滯、生活壓力情緒緊張、外在風寒邪氣入侵等起，有些則為多種因素交雜所致。

有一女性患者長期偏頭痛，在服用中藥治療約二個月後，頭痛頻率及程度大幅降低，但每隔一天早上，仍會有輕微頭痛。後細問原因，才知其晚上忙完家事後，家人都已入睡，為不吵到他們，都沒有把頭髮烘乾，就直接上床睡覺。請她洗完頭後要吹乾，下周複診時，輕微頭痛也不再發生了。

有些頭痛由於肩頸僵硬肌肉緊繃，造成肩頸及頭部血循不良引起，若痛到影響睡眠，睡眠不佳又引起肩頸更不舒服，頭痛更甚，成為惡性循環。

有些婦女在經前或經行前幾天，特別會頭痛，必須吃止痛藥，才能正常工作，有些甚至無法工作，此為西醫所稱「經前緊張症候群」，在中醫認為屬於肝氣不順，用中藥疏肝理氣藥調治，另有些女性病患頭痛發生在行經後期，此屬血少不足，則需調補氣血，即可改善。

頭痛問題，耐心治療，大多可以改善。如頭痛且會肩項僵硬者，可配合針灸推拿，吃中藥慢慢調治，可以讓你的頭痛頻率及程度漸漸降低。

患者的日常生活也要配合，建議生活壓力要釋放、睡眠要充足、洗完頭要吹乾，特別是髮根，近頭皮處，冷氣或電風扇不可對著頭部吹，不要整天坐著打電腦，適度的作些舒緩性運動，不要常吃冰品等。再耐心配合中藥調治，「頭痛」的問題，將不再令人頭痛。

2008/06/12 聯合報

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