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中藥泡澡 紓壓助循環 |
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中藥藥浴泡澡可紓壓,並促進血液循環。中醫師易仁儀表示,藥浴早在古代就已經被應用,古人會選擇適當中藥材配伍沐浴,做為健身養生的方法,之後也逐漸廣泛應用在疾病的復健上。現代人生活壓力大,選擇藥浴泡澡可以讓肌肉放鬆,促進氣血循環,達到氣體代謝的順暢。且在這個時候的皮膚更有滲透力,也有助於藥性的吸收。
中醫師易仁儀表示,藥浴在中國已有數千年的歷史,據記載自周朝開始就流行香湯浴,古人會將中藥材配合時令煎湯沐浴,作為健身益壽的方法,而且後來也廣泛用於疾病治療和康復上,熱水浴可以舒緩緊張的肌肉,熱水療法能擴張血管壁,降低血壓,增加肌肉和皮膚的供血量,還可以增強免疫系統,往組織細胞輸送更多的養分和氧氣,改善局部血液循環不良,促進新陳代謝。藥浴可以透過皮膚在溫水作用下的強滲透力,加強人體對於中藥材藥性的吸收,達到活血化瘀、疏通經絡、改善體內血液循環及加強代謝廢物的排除的功效。
醫師指出,尤其對於生活忙碌緊張,全身肌肉緊繃,又沒空運動的現代人來說,藥浴藉由熱水和藥材療效的結合,能讓身體及心靈毫不費力在短時間內就能獲得全然的放鬆及舒展。藥浴的藥材配方裡大多以幫助血液循環,溫通經絡,袪風除濕為主,提供建議的藥浴方供參考:
●材料:防風、當歸、紅花各15克,桂枝、絲瓜絡、海風藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各12克。
●做法:以2000c.c的水,浸泡藥材一小時後,大火煮開轉小火,約煮30分鐘後取汁,倒入浴盆中,加熱水到能浸完患處為準,每天一次,適用於腰背部及關節酸痛者。
2007/12/10 台灣新生報
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