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2024 年 12 月 23 日

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三階段調養強化考生記憶力

七月份考季即將到來，台北縣中醫師公會常務監事翁銘權醫師指出，考生們應該要著重補氣，夏天適合補氣，可以醒腦、強化記憶力，是因為補氣可增加心搏力，使腦部可以受到更多滋養。分為三階段調養，前段適合醒腦，中段適合加強體力、補氣，後段衝刺容易緊張，要注重安神。

特別是在倒數30天的緊要關頭中，中醫師翁銘權建議，可將此階段分為前期、中期、後期，利用簡單的食材搭配夏日涼補藥材，依照時間的不同與每個人身體體質的差別進行調補。

由於在倒數20~30天當中，最需要的就是保持頭腦清醒以做最後的衝刺，翁醫師說，前段注重醒腦明目的食材進行保健；中段也就是倒數10~20天當中，最好能加強體力、補氣，讓考生精力充沛，進入備戰狀態；最後倒數的10天，特別容易因為緊張而感到煩躁，搭配安神藥膳，讓孩子們穩定安神。

夏日適合涼補，可避免過度進補反而引發燥熱，因此要特別慎選藥材，翁醫師說，夏日特別著重補氣，可以醒腦、強化記憶力。翁醫師說，就中醫理論認為，補氣可以增加心搏力，使腦部可以受到更多滋養。

像東洋蔘、天麻、菖蒲等，都是非常適合夏日食補的藥材。可以將東洋蔘單獨沖泡或是以東洋蔘三錢、五味子四粒、麥冬三錢與黃耆三錢，以熱水沖泡，早午晚各一杯，強化體力，保持頭腦清晰。如果是容易睡不著的人，可以用補氣藥加百合、鉤藤，如果還是不行，則要加重鎮安神的藥，如龍骨、牡蠣、石決明。

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