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| 吸煙有礙健康 |
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對吸煙者來說，吸一根煙少六分鐘壽命並不可怕。但實際上可怕的是會讓活著時候的健康品質大打折扣。尼古丁及焦油進入肺部，直接傷害肺臟。吸入的一氧化碳和紅血球結合，影響帶氧能力，使人容易疲勞並加速老化，而且還影響性功能。吸菸還會使手指變黃，牙齒變黑，影響美觀。並造成消化性潰瘍，也使皮膚變差，甚至可能會傷害視力，聽力，並造成骨質流失。
更嚴重的是吸菸容易使血管收縮，加重心臟負擔，也會讓血壓更高﹔讓血液變得更為黏稠，讓動脈更容易硬化。吸菸把數十種致癌物質帶入體內﹐當然也增加癌症罹患的機會。
提倡戒煙，尤其在感冒期間應停止吸煙，因為感冒時吸煙有下述危害：
吸入的煙霧會刺激上呼吸道粘膜，加重炎症反應，症狀嚴重，病程延長。
煙霧中一 種化學成分，能改變鼻粘液濃度，使病毒容易進入 人體呼吸系統，以致病變範圍擴大。
煙霧毒素會減緩鼻粘膜纖毛的蠕動速度，使鼻腔難以阻擋細菌、病毒以及灰塵的侵入。吸入體內的煙霧，會降低白血球的活動能力，使白血球不能有效抵抗入侵病毒，抑制其活力。
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