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2024 年 12 月 25 日

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肥胖給心臟的壓力

胖兄胖姐看過來-----肥胖給心臟的壓力

文/盧澤民醫師

　　瘦身減肥已成為現今社會中流行的時尚活動之一，媒體上到處充斥著減重成功的例子，時時有意無意地挑動諸位胖哥胖妹，或讓自認為胖哥胖妹者倍感壓力。在生活富饒的台灣，肥胖已儼然一副成為人民公敵的樣子。事實上，肥胖不僅造成我們美食當前卻必須不為所動以及面對自我形象的心理壓力外，對於我們身體，尤其是心血管系統其所帶來的威脅才是大家不應小覷的課題。今天，我們就來談談肥胖對心臟的不良影響。

　　早在二千多年前，醫學之父希波克拉提斯即已觀察到肥胖者其壽命較短，近年來的流行病學研究亦指出肥胖的確導致較高的心血管罹病率與死亡率。由身體質量指數（BMI）就可以推算出自己是否肥胖，計算的方法為：體重(公斤) ÷身高（公尺）平方。例如：身高160公分，體重55公斤，那麼身體質量指數就等於55÷(1.6)2＝21.48。正常的情況下指數應該在 18.5～23.9，而24～26.9為過重指數，如果算出來大於或者等於27，就是宣告肥胖了。

　　研究指出男性每增1單位BMI指數其得到冠心病的危險將增加10%。不只如此，另外在一項追蹤時間長達57年的研究顯示，兒童時期其BMI指數排名在前四分之一者其未來得到冠心病的比率是別人的2倍。看了這些資料，其實重點只有一個：就是不分男女老幼，肥胖對於他們的心臟是不太友善的。原因何在呢？簡單地說，肥胖者的身體有點類似日益擴充但冗員(脂肪組織)充斥的公司，而心臟則像是真正供養這家公司的生產部門。不事生產的冗員愈來愈多，心臟的工作負荷自然愈來愈重，久而久之則導致心臟擴大與肥厚，甚至功能下降。更糟的是，這些冗員不僅白吃白喝，甚至常常與生產部門作對。過多的脂肪，尤其是堆積於腹部的脂肪，可能導致血中三酸甘油脂的升高與高密度膽固醇的降低，再加上好發於肥胖者的高血壓與糖尿病，這些動脈硬化的危險因子加在一起，對於原本已負荷過重的心臟而言更是雪上加霜。近來亦有醫學報導指出肥胖可能會增加血中形成血栓的機會，亦與發生猝死危險性的增加有關。目前報載有位仁兄在面對美食時即每每以「吃下它我就必須運動多久多久才能把它消耗掉」的想法來自勵，且據稱此種「恐嚇法」效果還不錯。今天各位看倌看到這些為心臟講的公道話後，或許亦可試試以此來「堅定」自己抗拒美食誘惑的決心。

　　其實一般人早已普遍有「發胖不是福」的觀念，只是鮮少有人是為了健康上的原因而能持之以恆的減肥，甚至有人為了減肥而賠上了自己的健康。事實上醫學界已證實適當減重可減少罹患糖尿病與心血管疾病的危險，也可降低血壓與血中的血脂值，對健康甚有助益，因此在此提醒各位看倌，下次面對高脂高熱量的食物前，請先聽聽您體內心臟血管的抗議聲，不要再加重他們的負擔，如此一來他們會工作的更久更快樂些！

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