|
|
|
【類別】：醫療情報 → 上班族保健 |
線上諮詢 |
7917人觀看 |
| |
|
回 上班族保健 |
  |
| |
| 防治代謝症候群超級食物 |
| |
|
【文、圖／摘自《減腰圍降三高 代謝力健康全書》／許惠恒教授等合著／原水文化出版】
營養均衡為首要原則
「營養均衡」永遠是飲食指南的首要原則，是維持健康的最基本基礎。
食品對人體的機能常被分為三大類：
第一機能：提供身體最基本所需的營養素，但因各營養素的所需量差異極大，而各營養素又分散在不同的天然食品中，因此如人們能常吃各類不同食品，而所獲得之各營養素的量與比例大致能符合身體的需要，如此的飲食便是符合「營養均衡」。
第二機能：提供適當的色、香、味，促進食慾與提升生活品質。
第三機能：比大部分的一般食品含有較豐富的特別營養功能成分，可促進身體的健康、預防某些疾病或老化的發生、或改善已發生的疾病，即一般所謂的「保健食品」或「機能性食品」。
那麼，有哪些食物較能預防與改善「代謝症候群」呢？千禧之愛健康基金會邀請國內專家學者依照能提供第一機能的七大食物類別：全穀根莖類、水果類、蔬菜類、油脂類、堅果類、乳品類及肉魚蛋豆類等，與提供第三類機能的保健食品，嚴選出各類具有防治代謝症候群作用之食物。
特此對第一機能的七大食物類別冠軍，與第三機能的保健食品做一簡介，尤其著重能預防與改善「代謝症候群」的機能。其中在「全穀根莖類」中排名第二的「薏仁」，因在藥膳中的使用極為普遍，且近年有許多科學化的研究，因此特別加以補充介紹，供讀者們參考。
（本文作者為中原大學生物技科系教授蔡敬民）
|
|
|
|
|
※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。
|
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
|
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
|
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站
台灣醫療網 版權所有 © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.