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【類別】：醫療情報 → 健康飲食 |
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| 水喝多尿排少 小心水中毒 |
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酷熱的夏日，因流汗大量補充水分，台北醫學大學附設醫院營養師兼組長李青蓉提醒，可得注意排尿量，以免水中毒。
台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉指出，人一天至少需攝取6-8杯的水分，約1500-2000cc，夏天因流汗，則可能需要喝到更多的水，但她提醒，夏天因流汗喝水，還得注意排尿量，以免水中毒。營養師李青蓉進一步指出，一般而言，民眾在喝完一杯水，約2-3個小時後，上一次廁所排尿算是正常，除非民眾是合併有使用利尿劑，或有泌尿問題或血糖高的民眾，就可能會比較頻尿，她提醒民眾要特別注意，如補充水後，鮮少排尿，排尿不正常，可能造成水中毒，提醒注意。
對此，三軍總醫院新陳代謝科主任石光中則說，一般正常健康的人會發生水中毒的機率很低，臨床則常見好發於精神科，易緊張型病人，因其身體並不需要水份，卻拚命補充，卻也沒多流汗，就會造成水中毒；另，如有心臟疾病，肝硬化、腎臟疾病等人，因其器官排泄功能不佳，補充水分也得多注意，否則，也有發生水中毒的風險，至於一般健康的常人，臨床則很少見，石醫師解釋，民眾水喝得多，如有大量流汗，即便小便很少，其實也無所謂，怕的是，大量喝水，但小便和出汗卻很少，如此就要特別注意。
另，三軍總醫院新陳代謝科主任石光中說，水中毒是因大量補充水分，造成體內鈉、鉀低，民眾會有虛弱、無力、精神不濟、水腫等不適，如電解質失衡，則有抽搐、昏睡，意識昏迷或喪失等症狀，嚴重甚會導致死亡。
2008/07/07 台灣新生報
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