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2024 年 12 月 23 日

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養身保暖

要保暖忌生冷，飲料要改喝熱飲，仙草茶、薑茶、桂圓紅棗茶、杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶、熱牛奶(但不可超過50度)。

藥燉排骨、當歸雞湯、麻油雞、人蔘雞、羊肉爐、薑母鴨、四物湯、十全大補湯或八珍湯都能達到養身冬天較不怕冷的功效。

冬天容易因為吃多了而發胖，所以要注意減少糖份及脂肪，不要為了養身反而吸收過多的熱量，還有冬天也要是多運動，運動可以處進血液循環，也順便消耗一些過多的熱量。

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