【2012/01/13 台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

今年剛好是龍年，很多夫妻都想在這一年生下龍寶寶！三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，受到去年民國百年、今年為龍年所影響，生育率大為提升，如果剛好在龍年生龍子，別忘了產後要做好月子，其中，當歸炒腰子能養血益氣，補肝腎，強筋骨，壯腰膝，適合產後腰軟無力或腰膝痠痛的婦女食用。

林高士醫師指出，民眾需準備當歸1錢、杜仲2錢、枸杞5錢、黃耆3錢、豬腰子2個、麻油2大匙、薑少許，以及糖2小匙、鹽巴1小匙、烏醋2小匙、米酒1大匙、太白粉2小匙。

林高士醫師進一步指出，做法很簡單，第一，先將當歸、杜仲、枸杞、黃耆用適量的水煮開後，轉小火熬煮約半個鐘頭，然後過濾取半杯藥汁備用；再把豬腰子切開成2片，去除裡面的白筋膜，切成腰花狀，每半片切成6至8小塊，然後泡水、換水，以便去除味道，等到原本的味道去除後，用熱水川燙一下備用。

在熱鍋裡倒入麻油，放入薑爆香後，加入藥汁，以及糖、鹽巴、烏醋、米酒、太白粉等調味料，以起煮滾成糊狀，最後放入腰花快炒一下，等熟了即可食用。

【記者李叔霖／台北報導】傳統中醫養生觀強調「未病先防」。新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾醫師表示，中醫認為人體抵抗力增強，就可以防止或減少各種致病因素，就算是受到病毒侵犯，也容易恢復正常，而養生著重「十要」。

鄭阿乾醫師指出，十要是指一生勤儉、二目遠眺、三餐有節、四肢多動、五臟調和、六要欲不張、七分忍讓、八方結緣、九少菸酒、十分坦蕩，這樣才能夠知足常樂，福壽康寧，在身心健康上也才能達到養生防病的目標，這就是中醫的基本養生觀。

鄭阿乾指出，養生雖重要，生病了還是必須要看醫生，罹病時千萬不要拖，以免延誤到治療的時機，以致於小病變大病，例如很多民眾都把感冒當作是一個小毛病，但小小的感冒如果沒有及時接受治療，也可能會演變成肺炎！

中醫常強調「扶正氣」，只要正氣足就能提高人體免疫力，就算是不小心生病了也比較容易恢復到正常的狀態，這是因為人體都有治癒、修復的能力，所以調養正氣是很重要的養生法門，亦即中醫常說的「上工治未病」的道理，在還沒有生病時就先加以預防，才能夠防病強身，同時讓民眾遠離病魔的威脅。