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背口訣打太極拳 改善偏頭痛 |
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台北地檢署主任檢察官慶啟人,因赴新加坡和瑞士追查扁家海外洗錢資料,這一陣子常在螢光幕前露臉受訪,她在鏡頭前淺淺笑容、落落大方,留給民眾深刻的印象。
愛看金庸 每次都打108式
慶啟人檢察官每周至少打兩次太極拳,每回都是一百零八式。為何會學太極拳?她說因為愛看武俠小說,嚮往金庸武俠境界。她發現許多武學招式、名稱都源自太極拳,才想學太極拳一窺武術天地。
慶啟人每星期一、二都會和法務部員工一起打太極拳一個小時,沉浸在剛柔並濟的太極世界裏。
配合呼吸 偏頭痛竟好了
她打太極拳後,出乎意料的發現困擾多年的偏頭痛改善了,而且還有靜心養氣的功效。
慶啟人說,打太極拳可以讓她進入一個放鬆沉柔的境界,跟著武術老師打拳,心中默念招式,透過一招一式和呼吸法,收手吸氣,出手呼氣,升吸、降呼、提吸、沉呼、開吸、合呼;開的招式令胸部打開,吸氣滿腹,合的招式令胸部合攏,呼出氣。
打拳動作愈緩慢,呼吸愈深長,擴大肺部開合的縱深,和吞吐空氣的體積,久而久之她感到全身細胞活力增強,步履穩健,而且減少右側偏頭痛的發生頻率。
右側偏頭痛長期困擾慶啟人的生活,睡不好、壓力大或沒有原因,頭痛說來就來,有時候正在忙著工作,頭痛一發作幾乎令工作停擺。有一次在家裏,她頭痛發作,試著依老師教的呼吸法調呼吸節奏,氣沉丹田,逐漸緩解要命的頭痛。
慶啟人打拳時也喜歡背口訣。「與人對招時,彼不動,己不動,彼欲動,己先動;捨己從人,務要知彼知己,乃能隨轉隨接;以己黏人,必須知人,乃能不後不先。」這幾句口訣不僅是武學精要,更富含人生哲理,她儘量將之融入生活和工作中,要求自己在不慌不忙中完成工作,體悟剛柔並濟的太極人生。
2008/10/19 元氣周報
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