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| 太極拳養生之道 |
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研究顯示：太極拳確實可養生益壽
【中央社 】
一項研究發現，太極拳確實有養生和益壽的功效。老年人打太極可加強心臟功能、增進血管彈性，進而延緩老化速度，並降低中風和罹患心血管疾病的風險。
陽明大學針對四十名身體條件相近、年齡在五十五歲至六十歲間的老人進行研究，發現打太極拳的二十人心跳速率較快，且可由脈搏波的測量看出，他們的血液流量較多、血管擴張速度較快。
太極拳的功效在民間向來為人稱道，但陽明大學傳統醫學研究所助理教授呂萬安表示，這應該是台灣首次針對太極拳與脈搏波之間關係的研究。
他指出，打太極拳的老人心跳速率較快，且血液流量較多，代表他們的心臟功能強，血管擴張速度快，代表血管彈性好。
呂萬安說，綜合來看，心臟功能強、血管彈性好可使細胞正常代謝，減緩老化速度；還能讓循環系統運作更加順利，血管不易硬化，也降低中風和罹患心血管疾病的機會。
呂萬安認為，國內老人人口日益增多，太極拳值得被推薦給社區醫學中心作為預防保健之道，老人如果能健康生活，不罹患慢性疾病，可降低整體社會成本的支出。
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