過敏孕媽咪的飲食與生活原則(二)-台灣醫療網

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2024 年 12 月 26 日

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過敏孕媽咪的飲食與生活原則(二)

醫師建議：
西醫：羅玉芳醫師建議，孕期仍要均衡飲食。以往的論文，常建議孕婦完全不要碰過敏食物。現在有些研究發現其實限制這些高過敏食物事實上沒有很明顯的減少孩子的過敏機會。因此適量的攝取多元、未加工過的食物，應該是較健康且安全的。
中醫：基隆長庚醫院中醫科主治醫師高銘禎表示，孕期正常飲食，宜吃平和的食物，（例如：豬肉、雞肉、牛肉、蘋果、山藥等），少吃熱性食物，（例如：羊肉、辣椒等），和冷的食物，（例如：菠菜、冬瓜、橘子等）。謹守「產前宜涼、產後宜補」的原則，才不會讓胎火太旺盛。

國內10大過敏食物排行榜
1.牛奶、2.蛋、3.小麥、4.黃豆、5.花生、6.玉米、7.甲殼海鮮、8.鳳梨、9.酵母、10.葡萄柚
（資料來源／台電聯合診所王群光醫師著的〈90種慢性食物過敏報告案例〉一文）

戰術2--環境
＊塵蹣
塵蹣是吸入性過敏的元兇之一，喜歡生存在溫暖而潮溼的環境中。家中的寢具、地毯、絨毛玩具都有牠的蹤跡，彈簧床更是牠主要的寄宿地。根據研究，誘發小兒氣喘過敏以家中塵蹣居首，所以防?工作不可少。
羅玉芳醫師提供以下方法，可以減少塵蹣孳生：
1.家中盡量不要採用地毯，改用木地板或是磁磚。
2.寢具經常更洗、不要放置絨毛玩具
3.不要使用窗簾，以百葉窗替代。
4.使用除濕機，控制濕度在50～65%，減少塵蹣繁殖的機會。
＊香菸
香菸中的尼古丁有礙胎兒健康。母親於孕期吸煙或長期接觸二手菸都會增加孩子5歲前發展出氣喘的機會。在門診常見一歲前的幼兒受苦於慢性咳嗽，長期追蹤、其實符合嬰幼兒氣喘的診斷。除了病毒感染所誘發的，大部分的孩子都是暴露於二手菸的環境。羅玉芳醫師提醒，衣物、皮膚及頭髮上殘留的二手菸一樣容易引起吸入性過敏、不容小覷。
＊寵物
動物的過敏原往往來自於牠們的上皮、唾液及排泄物，防治的方法就是遠離寵物，不要飼養。
1.不要讓寵物舔妳。
2.每周替寵物洗澡。
3.清理寵物排泄物請家人代勞或是戴上手套，清理後記得洗手。
＊蟑螂
蟑螂是引發氣喘的過敏原，牠的屍體若未即時處理，會分解成小粒子飄散於空氣中，吸入後會誘發氣喘。
1.食物要密封好，避免蟑螂爬過或成為牠的食物來源。
2.保持居家環境清潔，清除蟑螂排泄物和屍體。
＊黴菌
居住在潮濕地方，家中的牆壁或是衣物，時間一久容易產生霉味。黴菌亦會造成吸入性過敏，因此保持居家乾爽和通風是不二法則。
1.衣物要保持乾燥，並定期清洗或擦拭，不妨使用除濕機，抑制黴菌生長。
2.空氣清淨機要定期更換濾網。
3.牆壁可塗上防霉油漆。
＊花粉
植物受粉時，花粉會散播在空氣中引起過敏性鼻炎或是誘發氣喘，所以到花圃時，建議戴上口罩或是減少出入。
醫師建議：高銘禎中醫師表示，天氣轉冷，孕婦起床務必加上一件外套，避免接觸冷空氣就噴涕連連。早晚要用溫水洗臉，若容易鼻塞，可以按摩鼻子，盡量戴上口罩出門，減少過敏發生。

2009年2月號媽媽寶寶雜誌

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