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游泳讓bobo更健康(一) |
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而在嬰幼兒時期,最重要的是讓bobo具有水感,可在水裡控制自己的身體而不感到害怕,也讓尚未具有行為能力的他們在水中獲得舒展,達到運動的效果,然後再朝水中自救的學習目標邁進,而不是要bobo快速的學會各種泳式。
【撰文/伍偉婷;諮詢/鷹萬游泳學校集團總經理 黃正昌】
夏天一到,不論是海灘或是游泳池畔,處處可見到一家人享受天倫之樂的情景。不過學齡前的兒童往往只在岸邊踢踢水,或是套個游泳圈「戲水」,鮮少看到「小小泳士」,鷹萬游泳學校集團總經理黃正昌表示,戲水是沒有目的的玩水,和游泳最大的不同便是,「會游泳的人能較安全的戲水,戲水者卻無法游泳」。雖然戲水充滿樂趣,卻缺乏自救的技能,黃正昌認為,應該讓幼兒從小學會自救的技能,也才能藉由純熟的技巧在水中獲得更多的樂趣。
熟悉水性為主要目標
常在戲水意外新聞中聽到「因不諳水性而溺斃」,究竟什麼是「水性」?黃正昌表示,水性就是掌控水的感覺及能力,能夠在水中隨心所欲的控制身體就是熟悉水性,相反地,就是不諳水性,因此,怕水的人、不會自救、游泳的人,都可稱為「不諳水性」。
而在嬰幼兒時期,最重要的是讓bobo具有水感,可在水裡控制自己的身體而不感到害怕,也讓尚未具有行為能力的他們在水中獲得舒展,達到運動的效果,然後再朝水中自救的學習目標邁進,而不是要bobo快速的學會各種泳式。
從水中伸展到悶氣
游泳除了是運動,也是自救的技巧之一,在美國、日本,游泳更是每位幼兒的必修課,黃正昌表示,從6個月開始,就可讓bobo練習游泳、熟悉水性,雖然6個月大的孩子還未有行為能力,但在水中藉由父母的陪伴,能讓他在水中自在的揮舞四肢。
嬰幼兒學游泳的目標不是要學會自由式、蛙式、仰式等,應該是讓他熟悉水性,以不怕水為首要目的。對還不會走的bobo,可以由家長抱著,讓他能在水中揮舞雙手、踢動雙腳;會走的bobo則由家長在一旁保護,讓他練習在水中的平台走路,進而讓雙腳懸空。
當孩子熟悉在水中活動的感覺後,可讓他們戴上手臂圈,練習在水中漂浮,一開始需先由家長扶著,再視孩子的表現放手,再來才是學習悶氣。黃正昌說,最重要的觀念是讓他們知道「在水中就是要悶氣」,一開始,會先從bobo頭上淋點水,並要bobo模仿張開嘴巴的動作,他表示,把嘴巴張開後,鼻腔會很自然的停止呼吸,可藉此讓bobo先學會閉氣。
當然,在教學過程中會利用許多小技巧來吸引小朋友下水,像是要讓小朋友練習在水中憋氣,就會把他們喜歡的玩具用石頭壓在水底下,如此一來,他們只記得要找玩具,而忘了憋氣的恐懼感,多練習幾次,無形中就學會這個技巧!
嬰兒6個月大後即可學游泳
黃正昌表示,愈小的孩子愈不懂得害怕,只要家長在一旁為他建立信心,幼兒往往能在水中如魚得水,因此,年紀愈小學,效果愈好。但仍建議在嬰兒6個月大後,因6個月大前仍為新生兒階段,許多生理情況還未穩定,不建議進行較長時間水上活動,以避免不必要的危險。
另外,黃正昌依據教學經驗表示,bobo到了2歲左右,可能會出現抗拒的反應,這是自我中心的發酵,父母親只要堅持並且給予鼓勵,bobo就可繼續學游泳,他說,很多時候,孩子只是想撒撒嬌、耍一下脾氣,並不是真的討厭水或是怕水,家長只要在一旁給個愛的鼓勵,多可繼續練習。
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