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回 婦幼健康 |
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| 初經來時 忌食生冷刺激物 |
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當子女出現第二性徵的時候，父母將開始意識到自己的小孩已步入青春期。中醫師張星斗表示，女生應特別注意，當開始有月經來潮現象時，要多注意經期衛生並防止過度勞累，同時應注意補充營養（忌食生冷和刺激性食物），身體也應避寒保暖，以及多留意個人衛生習慣等事項。
張星斗指出，在人的一生中，青春期是一個非常重要的關鍵時期，也常有人說這時小孩正在「轉大人」！此時身高在一年內多能增長七至十二公分，體重也可增加五至十公斤，不僅身體形態生長突增，身體裡面的各個器官也在迅速地發育。
一般來說，青少年進入青春期後，約十二至廿歲之間，整個身心都會經歷巨大的變化，譬如外型上，青春期男女的生殖器官會從兒童時期相對靜止狀態下開始活動，獨特性狀及功能也會趨於明顯，譬如女生開始有月經來潮、乳房隆起的情形，男生則會出現遺精、長鬍子等狀況。
另一方面，伴隨著身體迅速生長發育的同時，人體內對各種營養素的需求就更渴望，其中包括鐵元素的需求大量增加，此時若不能夠妥善補充人體對營養素的需求，就可能會影響到身體發育，為人父母者不可不慎。如有需要進一步了解可尋求專業醫師諮詢。
2007/11/19 台灣新生報
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