乳房保健及飲食
乳 癌 好 發 於 乳 房 外 上 1 / 4 ， 早 期 外 觀 上 無 明 顯 異 常 ， 乳 房 有 痛 性 腫 塊 （ 此 二 種 無 自 覺 性 症 狀 常 易 造 成 疏 忽 ， 故 應 以 早 期 自 我 檢 查 ， 而 高 危 險 群 定 期 接 受 ｘ 光 攝 影 檢 查 及 超 音 波 檢 查 ， 才 能 早 期 發 現 ） 。
乳 房 保 健 ：
1 . 每 月 實 施 定 期 乳 房 自 我 檢 查 。
2 . 3 5 歲 以 前 生 第 一 胎 。
3 . 均 衡 的 營 養 ， 避 免 摘 取 高 脂 肪 食 物 。
4 . 保 持 規 律 有 恆 的 運 動 ， 維 持 身 體 正 常 的 免 疫 功 能 。
5 . 保 持 適 當 體 重 ， 避 免 煙 、 酒 。
6 . 高 危 險 患 者 應 定 期 、 適 時 接 受 醫 師 觸 診 、 乳 房 X 光 攝 影 及 超 音 波 檢 查 等 。

飲 食 注 意 事 項 ：
1 . 均 衡 的 營 養 ， 多 食 蔬 果 （ 每 日 煮 熟 後 的 青 菜 ， 至 少 2 - 3 種 約 1 碗 半 以 上 、 水 2 份 ） 。
2 . 避 免 高 脂 肪 食 物 ， 如 ： 油 炸 、 蛋 糕 、 奶 油 、 肥 肉 等 ， 應 多 食 高 纖 維 食 物 如 ： 青 菜 、 水 果 、 蒟 蒻 、 洋 菜 類 製 品 等 。
3 . 減 少 外 食 機 率 。

女性荷爾蒙可脹乳 

英 雄 難 過 美 人 關 ， 美 人 第 一 關 就 在 上 圍 。 為 什 麼 上 圍 有 這 麼 大 魅 力 ？ 蓋 因 成 視 覺 焦 點 之 故 。 可 惜 女 人 第 一 圍 有 的 太 平 ， 成 為 「 扁 平 一 族 」 、 「 飛 機 場 」 、 「 洗 衣 板 」 ， 有 的 則 「 太 偉 大 」 ， 如 以 前 一 位 名 女 主 持 人 號 稱 「 木 瓜 牛 奶 」 。 前 者 無 不 想 盡 辦 法 變 大 ； 至 於 後 者 ， 如 意 大 利 女 星 蘇 菲 亞 羅 蘭 在 成 名 之 後 ， 深 為 「 碩 」 大 所 苦 ， 竟 動 手 術 縮 小 ， 這 對 於 飛 機 場 族 而 言 ， 簡 直 「 不 可 思 議 」 。 女 人 的 乳 房 對 生 育 並 無 直 接 貢 獻 ， 但 在 性 方 面 ， 常 被 誇 大 、 商 業 化 、 藝 術 化 、 廣 告 化 、 商 品 化 。 因 此 ， 提 起 女 人 「 兩 點 」 ， 卻 也 引 人 遐 思 。 那 麼 ， 究 竟 多 大 算 大 ？ 多 小 算 小 ？ 依 整 型 外 科 的 數 據 ， 乳 房 突 起 小 於 四 公 分 算 小 ， 如 果 碩 大 到 造 成 負 擔 就 算 大 。

歐 亞 胸 圍 差 大
但 「 偉 不 偉 大 」 的 標 準 也 要 看 年 代 、 看 中 外 。 以 年 代 分 ， 現 代 女 人 營 養 夠 、 運 動 量 大 ， 性 刺 激 多 元 化 ， 已 經 比 老 祖 先 大 很 多 。 不 過 比 起 歐 美 人 來 則 又 「 相 形 見 絀 」 ， 這 可 能 與 營 養 、 性 開 放 、 食 物 中 脂 肪 成 分 不 同 有 關 。 據 估 計 ， 美 國 女 人 使 用 A 罩 杯 占 百 分 五 ， C 罩 杯 者 占 百 分 四 十 五 。 而 亞 洲 女 人 使 用 A 罩 杯 者 占 百 分 七 十 ， C 罩 杯 僅 有 百 分 五 ， 由 此 可 見 差 距 之 大 。 我 們 知 道 ， 女 人 乳 房 的 發 育 受 到 多 重 影 響 ， 包 括 女 性 荷 爾 蒙 如 雌 二 醇 、黃 體 素 、 甲 狀 腺 素 、 泌 乳 激 素 、 腎 上 腺 素 ， 以 及 食 物 中 的 脂 肪 比 例 、 外 在 文 化 的 刺 激 、 運 動 量 … … 等 ， 因 此 ， 萬 一 不 夠 「 偉 大 」 也 不 必 太 在 意 ， 因 為 根 據 前 人 的 研 究 ：
（ 一 ） 女 人 「 波 大 與 否 」 與 性 無 關 。
（ 二 ） 波 大 與 飲 食 之 脂 肪 比 例 有 關 ， 也 可 能 與 乳 癌 有 關 。
（ 三 ） 通 乳 、 豐 滿 的 藥 丸 從 醫 學 機 轉 上 看 仍 未 獲 證 實 。
順 其 自 然 慢 慢 變 大

所 以 ， 波 大 波 小 ， 關 係 不 大 ， 至 於 自 覺 太 小 者 ， 或 許 可 用 調 整 型 內 衣 加 強 其 「 視 覺 效 果 」 。 另 外 ， 十 八 歲 以 下 的 少 女 ， 發 育 未 定 ， 不 必 急 著 「 變 大 」 ； 如 到 了 二 十 五 歲 仍 如 此 ， 就 要 看 醫 生 了 。
女 性 荷 爾 蒙 有 暫 時 脹 乳 作 用
有 的 人 一 定 會 用 一 種 狐 疑 的 眼 神 問 我 ： 「 女 性 荷 爾 蒙 真 的 可 以 使 女 人 偉 大 嗎 ？ 」 答 案 是 有 一 點 點 作 用 ， 但 並 不 明 顯 。 目 前 婦 產 科 用 的 停 經 後 荷 爾 蒙 補 充 針 劑 ， 通 常 採 「 兩 劑 並 陳 」 ： 同 時 用 動 情 激 素 和 男 性 荷 爾 蒙 。 因 為 前 者 可 使 女 人 乳 房 腫 脹 （ 暫 時 性 ） ， 而 後 者 可 刺 激 性 慾 ， 少 量 打 一 針 便 足 以 激 起 澎 湃 性 慾 。 

婦 產 科 醫 師 所 用 的 女 性 荷 爾 蒙 雖 然 會 使 乳 房 感 覺 有 點 脹 ， 但 沒 有 明 確 的 隆 乳 效 果 ， 不 必 隨 便 嘗 試 。