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2024 年 12 月 23 日

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運動傷害

運動性暈厥：

大多發生在劇烈運動時。主要症狀：兩眼發黑、呼吸困難、意識障礙等。其原因有：運動時過於緊張激烈、突然改變體位、長時間大運動量使體內血糖消耗過多等。如果發生暈厥。應立即將患者平臥，注意保暖，並予以糖水飲用或注射葡萄糖。

運動性頭暈：
往往出現在運動之中或運動之後，症狀為頭暈目眩，嚴重者噁心嘔吐、全身發軟。其原因是：運動過量或運動要領掌握不好。預防的方法是正確掌握動作要領，運動量逐漸增大。

運動性貧血：
指運動後人體血液中的紅細胞和血紅蛋白均減少至正常值以下。其原因一是運動量過大，使體內代謝産物乳酸大量産生，當乳酸濃度增大時，血液pH值下降，結果造成紅細胞被破壞，血紅蛋白被分解；二是因劇烈運動，出汗過量，使造血原料鐵元素大量流失，又不能得到及時補充，引起缺鐵性貧血。

預防的辦法是：
根據自身的體質選擇相適應的鍛煉專案，飲食要保證足夠的蛋白質和鐵質供給。如果已經出現運動性貧血，應暫停運動，在醫生指導下進行治療。

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