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保庇舞正夯 醫師改編成復健操 |
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【2011/01/28 聯合報╱記者洪敬浤/台中報導】
王彩樺靠著「保庇BOBEE」這首歌紅透半邊天。 圖/喜歡音樂提供
王彩樺的「保庇舞」走紅,台中榮總醫師也模仿舞曲,自創「保庇復健操」,動作簡單易學,可讓長期打電腦的上班族、忙著大掃除的婆婆媽媽,讓肩頸輕鬆一下。
這套復健操由台中榮總中醫師李昌諴研發,可緩解肩頸疼痛、上肢麻痺等症狀。李昌諴說,有一名長期肩背疼痛、左手指麻木的婦人,治療一年都沒好,在家練習保庇操,搭配復健,兩周後症狀改善。
他表示,年關將近,上班族趕加班,長時間坐著打電腦;婆婆媽媽大掃除常低頭、彎腰清掃,或過年打麻將,低頭看牌桌,都會引起肩頸緊繃、疼痛、上肢麻木、無力等現象。
台中榮總自創「保庇復健操」,集合當紅舞曲,「肩緊族」可自行練習,緩解肩頸疼痛。 記者洪敬浤/攝影
李昌諴說,保庇操作法簡單,做操前先暖身,動動脖子、肩膀與腰部,然後雙手插腰,頸部分別往左、右、後與左後、右後五個方向伸展,動作要慢慢來,讓肩頸肌肉充分伸展。
醫師建議,動作熟練之後,還可雙手合掌,搭配腰部的動作,跟著舞曲節奏擺動,就是當紅的保庇舞;把手勢換成「洗手」,就像在跳「Sorry Sorry」,伸出雙手食指往前一指,就變成在跳「NOBODY」。
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