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如何陪伴「憂鬱症」病友

2010/08/04
【聯合新聞網／文／台電聯合診所院長楊適旭】

甚麼是「憂鬱症」？

憂鬱症是很常見的疾病，但往往因為病友不認識這個疾病，會在很多錯誤的科別尋求治療。通常大家還會花上半年在其他的科別(例如心臟內科、新陳代謝科、腸胃科…等等)尋求協助，而且一般人錯將「憂鬱症」與「精神病」相提並論而不願承認，錯失及早治療的良機。憂鬱症常見的症狀主要如下，憂鬱症必須包含下列第1、2項，且具備以下其他幾項症狀。

1. 情緒低落

2. 明顯對事物失去興趣

3. 體重下降或上升

4. 嗜睡或失眠

5. 動作遲緩

6. 容易疲倦或失去活力

7. 無價值感或強烈罪惡感

8. 注意力不集中或猶豫不決

9. 經常出現負面想法

暫時具備上述的這些症狀，也並非代表得了憂鬱症。要判斷是否得了憂鬱症，需要多方面評估，並尋求醫師的專業判斷。每個人都會出現「憂鬱」的時刻，「憂鬱」指的是一般人都會出現的一種低落、感受不到愉快、沮喪的情緒和心情；而「憂鬱症」則是一種疾病，是生理上的疾病，和其他生理上的疾病相同，並不只是一般人以為的「想不開」、被誤以為只是心理上的疾病。

每個人都會有心情不好的時候，有時心情不好是來自周遭的壓力」。不論是來自周遭的人或事，進展的不順遂，有時的確會造成心情低落，但是這樣的情緒或心情常常幾天後就逐漸變好了，或是事情發生後(失戀、發生重大事故、親人過世等)，憂鬱情緒程度及持續的時間與周遭同樣際遇的朋友相似，那麼這只是處在「憂鬱」的情緒當中。但如果我們發現周遭人在類似的壓力下，憂鬱的程度明顯較別人強烈，憂鬱的時間明顯地拖得更加長久（譬如，連續三個月以上心情都沒有好轉），她們就有可能得到「憂鬱症」，需找醫師尋求協助了。

憂鬱症治不治的好？

憂鬱症是可以完全治癒的病，而且可以好到完全沒有症狀，並且恢復身心功能及社交能力，但是「憂鬱症」的復發率也不低，特別是那些在個性上較缺乏自信心或較神經質的人。因此復原後，有必要持續注意維持健康的情緒及適當修正自己個性上的不利因素。一個人會得到憂鬱症，非單一因素造成，有生理遺傳因素、心理人格特質及遭遇壓力事件等影響因素也會再次引發憂鬱症。精神科的專科醫師是這一方面的專家，除了能在情緒上給予病友支持，也較能利用藥物來協助病友走出憂鬱的陰霾，減少受到無謂的痛苦。

如何陪伴憂鬱症病友？

在憂鬱症病人的眼中，人生一切都是黑白的。病人對事情提不起興趣，經常抱怨生活中大大小小的瑣事，不管週遭的人如何鼓舞，可能都無法改變甚麼。然而，就算是在這樣的情況之下，週遭親人、朋友的傾聽、陪伴與支持還是最重要的。其實，簡單的陪伴她們，不要太刻意去做些什麼動作，也不要有太高的要求與期待，讓她照著自己能夠適應的步調去生活就好。甚至不要說鼓勵性的話也沒關係，這樣反而會增加壓力。單純的陪伴、傾聽、讓他知道你永遠是支持他、關心他。

另外，在憂鬱症患者的想法中，他是沮喪的、沒用的。所以在這樣的狀況下，你對他說.：「好好加油」，恐怕是一點用處都沒有，不如讓他去接受這樣的事實，告訴他，你現在就是生病了！請安心休養，不要勉強去做現在能力不及的事。讓病人比較寬心，而不要讓他覺得自己是罪惡的。　　

幫助「憂鬱症」患者就醫並不是一件很容易的事，需要週圍親友的協助。可以做的事情包含協助持續就醫治療，督促按醫師指示服藥等等。「憂鬱症」藥物的藥效通常需四至六週才會看見成效，千萬不可以自行停藥或換藥，如果情況沒有改善，不妨提出來再與醫師討論是否需換藥或提高劑量。如果是因為心理因素導致憂鬱症，也可以在狀況穩定時，請精神科醫師推薦後續的心理治療，兩者同時並行，會對治逾更有幫助。

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