正體      簡體

2024 年 12 月 23 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

   站內資料庫

  

 

延伸瀏覽

陳皮 刺激消化液分泌

胸悶腹脹…小心逆流性

卵巢癌腹水致肚脹、腳

大腿局部腫脹 竟是惡

消化不好身體冷,按摩

牙齦腫脹發炎 竟是維

腫脹部位會移動,身體

經前乳房、小腹脹痛、

機不可失-美食Go

網購產品除皺紋 自行

產婦脹乳意味奶量足

吃飽腹脹、體型肥胖

 

最多瀏覽

 

4C快修連鎖門市-台北維修電腦,台中維修電腦,台北組裝電腦,台中組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦台中,台北維修手機,台中維修手機,維修手機台北,維修手機台中,組裝電腦台北,組裝電腦台中,台北維修平板,台中維修平板,維修平板台北,維修平板台中,台北維修筆電,台中維修筆電,維修筆電台中,維修筆電台中.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

https://test.fixs3c.com

  【類別】:醫療情報 → 內科

線上諮詢

3253人觀看

 
回 內科

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
脹氣
 


腹部脹脹的,大量排氣、腹痛、腹瀉、食欲不振等,其實這就表示您有腹部脹氣的症狀。

腹部脹氣是指腸子中有大量的氣體。一般來說,正常人的腸子每天約有7-10公升的氣體產生,這些腸氣大部分會被人體重新吸收,只有一些氣體由身體排出,如打嗝、放屁等。腸氣所包含的氣體,有氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣、甲烷等,通常腸氣是無味的,只有不到1%的稀有氣體(硫化氫、氨氣)是具有臭味的。

脹氣產生的原因有兩個,一是吞下的氣體太多。很多情況下人體會不知不覺地吞下空氣,例如嚼口香糖、吃東西時狼吞虎嚥、邊吃東西邊說話,喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料,及吃一些容易產氣的食物等。

另一個原因是大腸製造的氣體太多,腸子會製造氣體是因腸蠕動障礙,造成細菌對食物過度發酵,而產生大量的氣體。胃酸過多也會引起脹氣,胃中過多的胃酸,和胰液中和後會產生二氧化碳,而造成脹氣、打嗝。

您是否會好奇容易造成產氣的食物有哪些?這些可能導致腹脹的「產氣食物」,包括豆類、豆乾、豆腐、洋蔥、青椒、包心菜、芹菜、地瓜、馬鈴薯、糯米類、玉米、蘋果、西瓜、香瓜、柑橘類水果、牛奶、乳製品、汽水、養樂多、可樂、油炸類和高糖類的甜點等。

要改善腸胃脹氣,吃東西要細嚼慢嚥,勿狼吞虎嚥;吃飯時要閉著口,以減少吞入過多的空氣;減少嚼口香糖、不要邊吃東西邊說話;避免喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料;避免攝取高油脂、高糖類的食物;養成定期排便的好習慣;儘量避免食用上述產氣食物;適度的運動,也可減少腹部脹氣的產生。

對於吃下產氣食物,是否真會產生脹氣,因個人體質而有所差異的,可經由個人經驗觀察出哪些食物容易引起脹氣,並避免食用這些食物。另外,因腸胃脹氣也可能是外界壓力過大、情緒不佳所引起,所以也要適當減輕生活上的壓力,切勿緊張焦慮,並保持心情輕鬆愉快。



※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見

門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市

 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

 

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱