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怎樣Wii最健康(一)
 
每天飯後的「Wii time」,是Seednet數位聯合電訊企劃經理謝淑靜全家人最興奮的時刻。

取「we(我們)」的同音同意,強調多人共享的遊戲樂趣,Wii結合了運動與電玩,以數位感應身體動作,模擬出幾可亂真的運動狀態,讓人毋須走出戶外,只要抓起白色遙控器,就能隨時享受揮汗樂趣。
淑靜一家人喜愛運動,但受限於場地難尋,因此當Wii第一天送到家裡時,「遠遠在樓下就可以聽見弟弟和老公的笑聲。」

幾個月下來,Wii早已取代了電視機成為家人最愛,彼此互動也更加頻繁。
Wii魔力無遠弗屆,充滿樂趣的玩法無分男女老少,幾乎一試就著迷,甚至為它筋骨痠痛也樂此不疲。
國內不少政商名流公開支持,譬如七十多歲的蕭萬長熬夜打Wii,行政院長蘇貞昌也稱讚它「是個好東西。」
在網路上,不但有世界各地Wii迷成立的後援會網站,甚至出現Wii damage (Wii傷害)網站,公告各種因為玩Wii造成人體受傷或器物毀損的慘劇。

Wii魔力讓人忍不住動起來
Wii顛覆了傳統電玩的負面形象,它所帶來的健康效益頗受人肯定。
首先,它讓人忍不住動起來,無形中打開了運動人口。
以往是窩在沙發上打電玩,兩眼死命盯著螢幕打到手指發痠、肩膀僵硬;Wii則可讓人活動伸展四肢,甚至達到消耗熱量效果。

《小兒科》醫學期刊研究顯示,主動性電玩(如Wii及Microsoft X Box等)消耗的熱量是傳統電玩消耗的三倍之多。
此外,國際運動科學協會(ISSA)今年2月提出研究報告顯示,Wii可以讓人增加活動量。且無論是肢體障礙、肥胖或是年長者,都可藉此增加個人運動量。
年近40,從事網路工作的許先生說,罹患小兒麻痺的姊姊常和哥哥用Wii對打網球,而且戰況激烈,媽媽在一旁邊看邊偷笑,家庭氣氛變得更high。

Wii更可訓練手眼協調及平衡能力,成為復健工具。
「對學齡前期的小孩有幫助,」喜愛運動的新光骨科主治醫師蔡效良,帶著兒子一起玩Wii,他發現遊戲中有些微調動作,譬如控制球的平衡等,可以訓練5∼6歲孩子的協調能力。
「特別是對腦性麻痺、中風及遲緩兒的肢體訓練都有幫助,」台北市立萬芳醫院運動復健中心主任邱俊傑援例國外相關報告說。
譬如加拿大多倫多大學把電玩當成治療,來訓練腦性麻痺孩童較弱的單側肌肉。
美國《時代雜誌》則認為,Wii可加速疾病復原。
美國加州一位50多歲的乳癌患者佐摩拉女士,因為化療令她不舒服不願出門,直到女兒教她玩Wii,她迷上保齡球並每天練習,不但鍛鍊了上臂強度,也增強個人自信。最後她走入社區,加入保齡球隊,成為進步最多的球員。

小心Wii肘找上你
然而,令人廢寢忘食的Wii,也會帶來健康危害,甚至傷害範圍比傳統電動玩具更廣泛且複雜。
尤其平日不常運動的人,更要小心缺乏熱身及過度使用造成腕、肘、肩、背及腰部受傷。
1980年任天堂電玩「瑪俐歐兄弟」上市後引發「任天堂指」(手指肌鍵疼痛);2006年Wii在美國上市一週後,出現不少人因「Wii肘」(過度運動產生關節肌肉疼痛)求診。
「Wii表示好痛!」(Wii Means Ouch!)美國《華爾街日報》貼切形容了這種玩過頭的狀況。

根據他們對Wii玩家做的調查發現,多數人抱怨背痛、肩痠及Wii肘等,專家分析原因,是太過投入導致神經興奮,而且玩家動作幅度過大,加上長期缺乏訓練,很容易出現肌肉痠痛現象。
曾接獲不少Wii的受傷案例,美國紐約蒙塞納醫學院運動醫學及骨科醫師克里翁(Mark klion)坦承,把這些平日不動的沙發馬鈴薯挖起來,放任他們在電視前揮動手臂數百次,「的確足以造成軟組織傷害。」

除了肌肉過度使用造成傷害,長時間緊握遙控器造成手臂內、外側疼痛,如網球肘、高爾夫球肘及扳機指(見192頁表),則是目前較新的電玩傷害,新光醫院骨科醫師蔡效良分析。
尤其Wii屬於短暫爆發性運動,會讓心跳急遽升高,對於老人家、心血管疾病及高血壓的人來說要特別小心,「可能會出現喘、心絞痛或中風危險,」蔡效良認為這些人不適合激烈運動如拳擊,最好選擇和緩運動,如高爾夫及保齡球比較安全。
此外,手腕、肘、肩膀曾受過傷的人,如腕隧道症候群、網球肘、媽媽手、肌鍵炎、五十肩等,更要小心Wii造成的累積性傷害。

萬芳醫院運動復健中心主任邱俊傑特別提醒,受過傷的人應縮短玩的時間,最好每隔30分鐘休息一下。
通常打Wii出現的痠痛,休息一、兩天就會消失,但是急性腰背扭傷或閃到腰(疼痛範圍延伸到腳),或症狀持續沒有改善時,最好儘速就醫診治。




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