正體      簡體

2024 年 3 月 29 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

  【類別】:醫療情報 → 地方醫療資源 → 健康新聞

線上諮詢

5584人觀看

 
回 健康新聞

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
天天1杯多多綠 暑假恐胖3公斤
 
2016/07/22 聯合晚報 記者彭宣雅/台北報導 別再喝含糖飲料了!根據衛福部國健署調查,市售含糖飲料中,綠茶多多、珍珠奶茶、發酵乳飲品(多多)名列最甜飲料前三名,一瓶700毫升全糖綠茶多多有71.4公克糖,是WHO建議60公斤成人每天糖攝取量22.5公克的3.2倍,暑假天天一杯,過完暑假會增加2.7公斤。 國健署社區健康組組長林莉茹表示,根據之前的國民營養調查顯示,近九成國高中生每周至少喝一次含糖飲料,成年人近八成平均每周喝一次含糖飲料;會喝含糖飲料的人,半數幾乎天天喝。 林莉茹說,依照WHO建議標準,60公斤的成人每天攝取糖的上限為22.5公克,體重30公斤的小朋友,每日攝取糖分不應超過11公克,不少小朋友夏天常以含糖發酵乳品或珍奶當水喝,更應特別留意,建議改喝無糖優酪乳取代多多等含糖發酵乳。 除了前三名,國人常喝的咖啡、奶茶、優酪乳、運動飲料、調味乳、連鎖飲料店的大杯紅茶等,含糖量也都超標。林莉茹表示,攝取過多含糖飲料,會造成蛀牙、肥胖、代謝異常、慢性病同時加速老化;建議民眾盡可能一天分次喝1500CC的白開水;若真的非喝含糖飲料,盡可能選擇減糖、半糖、三分糖。 此外,市售冰品糖分也不低,一杯470毫升香草奶昔就有79公克糖,不少上班族喜歡的焦糖可可碎片冰沙,每份含糖量也高達69公克,是成人每日建議攝取量的3.1倍,最好少吃為妙。

※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見

 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

 

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱