正體      簡體

2024 年 3 月 29 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

   站內資料庫

  

 

延伸瀏覽

醫糾要舉證?中醫師公

骨髓化生不良症候群

喝錯水小心鉛中毒!這

原來核桃要這樣吃 你

喉嚨卡異物要吞飯或喝

紅棗不宜沖泡?吃了這

沒有連皮吃?這6種你

飯後千萬別立刻刷牙!

皮膚紅腫癢 恐為吃錯

洗個熱水澡助好眠?

拉眼皮、用針挑治針眼

謀殺眼睛5大凶手!

 

最多瀏覽

 

4C快修連鎖門市-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

  【類別】:醫療情報 → 地方醫療資源 → 運動保健

線上諮詢

8521人觀看

 
回 運動保健

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
錯誤運動 反而不健康
 



【聯合報╱記者羅緗綸/竹北報導】







新竹縣衛生局與本報舉辦元氣健康講座,吸引民眾參與視力等健康篩檢。
記者羅緗綸/攝影
新竹縣衛生局和本報健康事業部昨天舉辦「元氣健康」講座,竹北東元醫院復健科主任富籌以幽默風趣內容和邀替代役男實例示範,吸引民眾參與,顛覆大夥對運動、健康的想法。
「運動=健康?」他一上場就畫個大叉,指正確的運動才能帶來健康,並由替代役男示範下腰雙手觸地、仰臥起坐、抬腿拉筋等。他解說,下腰雙手觸地易造成腰脊受傷,想練六塊肌?仰臥起坐不必頭碰膝,只要練到腹肌就可以,趴地抬腳也不宜超過背部,以免造成腰脊受傷。

一連串引坐、臥、躺、伸等日常生活例子,說明蹺腳、斜躺伸腳、床上看iPad等,都是有害健康的姿勢,「舉手投足學問大」,不當姿勢和運動會造成頸、腰負擔,建議仰視或低俯前「先動眼球再動頸,減少頸椎負擔」。

精采的內容,讓民眾紛紛站起觀看示範,有的嘆「我先前運動方式錯了」「哇!和瑜珈教的不一樣」,也有人當場下腰證明柔軟度夠;富籌解說,這是後腿筋肌夠軟,許多人誤以為是腰脊軟,強迫下腰只會造成傷害。

他提醒不要勉強身體做過度的運動,要慎選運動方式和器材,女性避免穿讓身體前傾的高跟鞋,對背部與腳都不好。

縣衛生局長殷東成說,竹縣已獲國際認證健康城市,積極打造健康宜居環境;他曾減重15公斤,推動遠離血壓、血糖、血脂3高。

聯合報健康事業部營運長沈珮君說,聯合報重視國民健康,5年前闢設健康版,開元氣周報,今年更定為「健康元年」,盼將健康帶給自己、家人和朋友。

會場提供量血壓、腰圍、視力等健康篩檢,吸引民眾參與。



【2014/04/28 聯合報】

※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見

 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

 

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱