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| 喝茶能消脂? 別肖想 |
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【聯合晚報╱黃玉芳】
天氣轉熱，許多人愛喝清涼的飲料，近年更有各種無糖茶飲當道，廣告裡常暗示喝了可以讓身材更窈窕。但營養師表示，茶葉中的單寧酸雖然可以去油解膩，但如果老是愛吃大魚大肉，想靠喝茶就能消脂減重，實在不可能。
大啖燒烤、火鍋時，不少人搭配無糖茶就覺得比較「安心」。中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心營養師李佩蓉表示，喝茶雖可以幫助消化，但飲食上仍要有總攝取熱量的觀念。有些人喝無糖茶後，會覺得自己體重減輕了，其實這是因為以無糖茶代替原先每天必喝的含糖飲料，以致於攝取熱量減少的緣故。
如果吃得多、消耗得少，累積的熱量就會導致發胖，因此若一邊無節制的大吃大喝、天天應酬，即使一邊喝無糖茶，其實並沒有減重效果、也不可能因為天天喝茶局部塑身。
李佩蓉說，醫院舉辦減重班時都會告誡學員，一定要對油炸食品、含糖飲料保持距離，若能盡量以無糖茶取代含糖飲料，並進行飲食控制，確實可以作為減重的輔助。但建議可以在餐前喝，有助於減少正餐食量。
【2013/05/04 聯合晚報】
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