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腰圍變粗帶來危機

耶誕老公公為了預防「代謝症候群」，瘦身去了！國健局出動窈窕的耶誕美眉為民眾量腰圍。

冬天一到，總忍不住想吃的欲望，但你知道因此擴張的腰圍，與「代謝症候群」息息相關嗎？

代謝症候群代表健康的危險訊號，意指血糖、血脂等危險因子群聚現象，未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、中風的機會，都分別比一般人高出二到六倍，在目前國人十大死因中，與代謝症候群相關的死亡率高達35.7%。

衛生署國民健康局成人及中老年保健組組長徐瑞祥表示，衛生署調查顯示，國人知道粗腰圍與代謝症候群密切相關的僅有四成，為了提高認知，衛生署也派出苗條的耶誕美眉，為國人量腰圍。

是否為代謝症候群？必須留意「一粗、二高、三血脂異常」，女性腰圍超過八十公分、男性超過九十公分，血壓、空腹血糖值、三酸甘油脂偏高以及高密度脂蛋白膽固醇偏低，就得謹慎了。

馬偕醫院家醫科主任黃麗卿說明，腰圍可以顯示出內臟脂肪多寡，腰圍變粗、內臟脂肪過多皆不是一朝一夕形成的，內臟脂肪活躍會產生胰島素阻抗，導致代謝異常，引發高血壓、高血糖、高血脂等三高危機。

黃麗卿說，光是改變生活形態，就有40%的機會可以回轉正常，包括減少攝取油脂、醣類，多食五穀雜糧、纖維質，加上適時的中強度運動，例如一秒兩步的快走，提早一站下公車、爬樓梯都是適合現代人的運動。

黃麗卿提醒，因為腹部肥胖，肚臍位置會下移，所以更正確量腰圍的方式，不是以肚臍為準，而是吐氣完，量肋骨下緣與骨盆骨上緣中間的長度。建議家人們也可以互相抱抱，為彼此注意腰圍與健康。

徐瑞祥提醒，青少年與兒童也不能忽視腰圍。

2007/11/30 聯合報

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