正體      簡體

2021 年 10 月 21 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

   站內資料庫

  

 

延伸瀏覽

梅雨鋒面遠離小心了

又爆偽藥!精神藥物「

室內全面禁菸髮夾彎?

好或壞?第一批性愛機

沒有射在裡面!20歲

台大楊氏鉤 頭頸微創

癮君子注意!酒吧夜店

張楊乾/節能宅的市場

鋒面來襲 入冬心肌梗

鋒面來襲 入冬心肌梗

鋒面來襲 入冬心肌梗

顏面神經麻痺 針灸幫

 

最多瀏覽

 

4C快修連鎖門市-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

  【類別】:熱門資訊 → 整形美容 → 塑身美體

線上諮詢

7087人觀看






 
回 塑身美體

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
面對減重的迷思
 
楊定一/面對減重的迷思

【2011/02/13 聯合報/楊定一】

冷氣團一波一波的來,民眾外出活動與運動欲望減少,而且因為假期一個接著一個來,聚餐機會增加,很容易攝入高熱量、高脂肪食物,以致於冬季對於多數人來說,不知不覺中增加幾公斤的體重是很容易的事情。但如果不刻意去處理這些多出來的體重,最後演變成肥胖,那就不只是身材外觀美醜的問題而已。



楊定一/長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。


事實上,肥胖已成為現今人類最重要的健康問題之一。光是美國一地,已有三分之二以上的人口過重,超過三分之一的人達到臨床病態肥胖的標準,而世界各個角落,包括台灣,很快就會追上美國的標準。環顧四周我們會發現,肥胖已經是一種流行疾病,無論性別、年齡都難逃其魔掌。


根據美國國衛院和各大醫學中心所執行的各項研究,美國前十大死因中,有六個與飲食及肥胖有關,包括心臟病、癌症、中風、高血壓、糖尿病和動脈硬化。同樣的情形,由衛生署每年公告的台灣國人十大死亡原因中,肥胖也是眾多慢性疾病共同的重要危險因子,因此光是減重這個動作,對於降低幾項常見疾病危險性的成效而言,便已超過其他所有危險因素的總和。


肥胖會導致健康問題和疾病,已經是個不爭的事實,重點是,我們該如何面對肥胖、處理肥胖。


許多專家開發了各種解決肥胖的方法,大部份都由節食或斷食著手,但是,即使是名氣不小的減肥餐,也不能保證減肥成功。其他的減肥方法,還包括使用瀉藥,也只是暫時性的減輕體重而已。而一般人在面對肥胖時,總是希望可以找到一種最簡單又最快速的方法來減肥,祈望有那麼一天,可以出現一種神奇的萬靈丹,從此解決肥胖的困擾。


許多民眾認為肥胖應該跟基因有關,但事實上,從過去我們的研究發現,比較多的肥胖者並非基因的缺陷造成,即使他們的代謝的確改變了,但改變並不完全來自於基因的缺陷。所以我們可以說,大多數的肥胖病例是因為身體代謝率的改變,以及環境因子和生活型態共同影響的結果。這個觀念很重要,與其我們每年花大筆金錢在不必要的檢驗上,不如以同樣花費應用在如何建立一些正確健康的行為,相信會更有意義也更有效率。


我們認為,肥胖不只是飲食的問題,而是身心靈整體失衡的結果,也就是一種生活習慣造成的問題。既然肥胖不只是營養失衡而已,而是身心失衡所造成的結果,所以,要解決肥胖的問題,應該徹底改變個人的生活形態,包括飲食、運動、呼吸、消化、人際關係、乃至於個人的思考模式。唯有整體的改變與投入,才能夠真正達到減輕贅肉又不復胖的效果。如果不能徹底改變個人的習慣,任何減重方式都是徒勞無功。


每個人都希望永遠過著健康的生活,但體重控制這件事絕對不可能「永久有效」,而是要一輩子追求。因此,任何有利於體重控制的健康行為都必須讓它成為一種日常習慣,才能真正遠離肥胖威脅。



※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見



 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北蘆洲店
(02) 8285-7369
新北市蘆洲區中山二路213號
蘆洲修手機.蘆洲修iphone.蘆洲修ipad.蘆洲修筆電.蘆洲修電腦
新北三重店
(02) 2973-7288
新北市三重區中正南路1號
三重修手機.三重修iphone.三重修ipad.三重修筆電.三重修電腦
桃園市區店
(03) 387-4353
桃園市桃園區育樂街45號
桃園修手機.桃園修iphone.桃園修ipad.桃園修筆電.桃園修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
新竹竹東店
(03) 545-6220
新竹縣竹東鎮長春路二段65號
竹東修手機.竹東修iphone.竹東修ipad.竹東修筆電.竹東修電腦

 

王師傅專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

 
 

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱