要苗條也要健康-台灣醫療網

正體簡體

2024 年 11 月 24 日

首頁

全國院所

站內資料庫

延伸瀏覽

最多瀏覽

https://test.fixs3c.com

【類別】：醫學病理 → 塑身美體

線上諮詢

26103人觀看

回塑身美體

要苗條也要健康

減肥，已是全民運動。許多坊間的偏方，經傳播媒體、網路的渲染散佈後，更使得民眾像「秦始皇尋找長生不老仙丹」般四處打聽秘方，而忽略「減少體重之後，是否也賠上健康？！」
減重是沒有捷徑的，理想的體重控制方法包括：
一、飲食控制
減重者以均衡飲食為原則，從各類食物中適量的選擇較低熱量的食物及合適的烹調法來製備食物。一日之總熱量以不低於1000大卡為原則。
二、規律的運動
運動可以消耗多餘的熱量，更能促進身體健康。堅定要求自己運動的決心，並把運動融入生活中，像掃地、做家事、走路、爬樓梯、散步等都是運動。
三、行為的改變及習慣的建立
藉由一些飲食小技巧及行為的改變，養成健康的生活習慣，使減重落實到生活中。
四、信心與支持
由家人、小團體及指導者給您鼓勵及情感支持，以建立信心，互相協助，共同突破減重障礙。
願各位想減重的朋友，都能減去斤兩、獲得健康。有任何疑問，別客氣，陽明醫院隨時歡迎您。

--------------------------------------------------------------------------------

提醒您：本專區提供的資料並不能取代醫師之治療及醫師與病患之關係，若您有就診需要，請您務必至醫院親自掛診確保身體健康。

※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。

投稿信箱

補充意見

門店升級雲端服務 →全門市電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市

[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割