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【類別】：醫學病理 → 塑身美體 |
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| 秋冬手腳保養 |
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秋末初冬，氣候越來越涼，肌膚很容易因為季節乾燥而出現問題，除了臉部肌膚的呵護外，秋冬季節的手腳保養也應該要一併重視．．．
（冬季手腳問題－乾燥）
＊症狀：手腳肌膚粗糙，出現蛇皮狀，全身發癢容易脫皮，指甲兩旁出現小刺皮。
＊原因：由於手腳四肢幾乎沒有皮脂腺分泌，很容易就產生乾燥現象 加上冬天天氣寒冷乾燥，皮膚表面水分容易被蒸發，更會加重乾燥與脫皮的發生。
＊解決方法：洗澡時加入保濕成份沐浴油或植物精油，洗完澡趁皮膚仍留有水分時擦上身體保濕乳，可以選用具防止水分蒸發的保養品，如凡士林、嬰兒油、綿羊油、或含有保濕效果的保養品，如杏仁油、荷荷葩油、維他命E、甘油、蜂蜜、玻尿酸、蘆薈等，使之在表皮上形成保濕層防止水份散失。指甲邊緣皮脂腺更少，每天按摩指甲邊緣，可以避免長硬皮與刺皮的情形。
（冬季手腳問題－龜裂）
＊症狀：手肘、膝蓋、腳跟角質增厚龜裂。
＊原因：由於天氣冷新陳代謝變慢，角質層不容易剝落，加上肌膚乾燥缺水，就會堆積成厚厚的硬皮。
＊解決方法：適當去角質！1週可去角質2次，去角質時機在沐浴時，在皮膚濕潤後，可利用刷具或使用專用磨砂膏搭配浮石，以畫圈方式磨去粗皮，之後擦上厚厚保養品來保養 可選擇含維它命A、C、E、酪梨油的保養品。每天睡覺前最好能在塗保養品後，戴上透氣的棉質手套與襪子睡覺，效果會更好。
（冬季手腳問題－冰冷）
＊症狀：手腳冰冷。
＊原因：手腳冰冷與身體對環境溫度下降反應有關。天氣冷會影響人體血流量，而造成血液循環不佳。
＊解決方法：泡熱水澡：以40度C~42度C的水溫沐浴，泡約20分鐘，洗完澡擦乾後立刻穿上襪子保溫；多多運動，運動可促進血液循環及加速新陳代謝，對舒緩手腳冰冷有極大的幫助；攝取均衡的營養素：平時多攝取維他命Ｅ、鐵質、蛋白質，多食用熱性的食物，如加了薑片，或含有蔥蒜等辛香料的食物，對手腳冰冷有很大的助益。
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