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| 懶人藥浴法 舒筋活血 |
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越活越年輕／懶人藥浴法 舒筋活血 
【2011/03/10 文、圖／摘自《越活越年輕：永遠25歲的抗老聖經》／傅茂恆 著／明天國際圖書 出版】
獨門養生藥浴方－六味甘露湯，簡單又便宜，具有引藥入經的成分，效果更加事半功倍。
「六味甘露湯」含六種常見中草藥，基礎配方如下：桑葉30克，桑枝50克，桑寄生50克，松枝50克（如果沒有松枝，可以松節替代），桂枝20克，徐長卿100克。方中所用的藥材，具有引藥入經的成分，作用非常平和。桑葉可開上焦之肺氣；桑枝可以舒筋活血；桑寄生強筋壯骨，補益肝腎；松節能強精補腎；桂枝溫通氣血；徐長卿行氣活血，可祛濕止痛。
這六種藥，可在中藥店先把它打碎，製作成基礎藥浴粉。每次用半包（100克左右），加水2000c.c.，稍微煮開就行。再把藥水倒進泡浴用的木桶裡，加入適量熱水到木桶的3/4處。泡的時候，若感覺水溫下降，就加些熱水，保持藥液的溫度。
若全身浴不方便，泡手腳效果也好
藥浴時，最好能夠浸泡全身，但若沒有浴缸或泡澡桶，泡腳也同樣有很好的效果。要注意盡可能泡過膝蓋，這樣就能把腿上的一些重要穴位都給「照顧」到。另外，建議在泡足浴的時候，要手和腳一起泡。因為手、腳的穴位是人體經脈的末梢，可以透過全部浸入的方法，讓全身經絡氣血循環加速，從而改善體質。
藥浴的水溫和時間
一般泡浴的時候，水溫40℃∼45℃就行了，不能太燙。每次浸泡時間最好在25∼30分鐘，不需要太長。最好在睡覺之前兩個小時浸泡，有行氣活血的作用。記住，千萬不要在泡完全身氣血沸騰的時候，馬上上床睡覺，否則就睡不著了。
泡浴後出汗怎麼辦？
泡完藥浴之後全身氣血啟動，都會出汗，必須及時擦乾身體，以免受寒。如果身上寒氣、毒氣很重，出的汗味道肯定不一樣，如果味道很臭很酸，那就要多泡幾次，好好調理體質。浸泡過程中，也有些人不出汗，這是因為體質本身就不容易出汗，這時，也不要刻意去追求出汗的效果。為了避免出汗過多造成的影響，泡浴之後，一定要飲用一杯溫水。若是體質特別虛弱的人，可以喝一杯麥片、豆漿或者牛奶。另外，泡浴後身體就不能受風寒，必須及時地把身上流的汗水擦乾。尤其是在夏天的時候，不要馬上到冷氣房裡，要讓汗自然出完之後，再穿上衣服休息。
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