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【類別】：醫學病理 → 預防保健 |
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回 預防保健 |
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| 血糖過低(二) |
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如何鑑定血糖是否過低 ?
如 果 您 懷 疑 自 己 有 反 應 性 低 血 糖 的 毛 病 ， 最 好 去 借 或 是 買 一 套 自 用 的 血 糖 測 試 器 。 刺 破 手 指 來 測 量 血 糖 的 高 度 ， 如 果 高 於 6 0 毫 克 ， 就 不 必 擔 心 血 糖 過 低 。
人 在 禁 食 狀 態 下 正 常 的 血 糖 指 數 是 7 0 - 1 0 5 毫 克 之 間 ， 低 於 4 0 毫 克 就 是 所 謂 的 血 糖 過 低 。 然 而 其 症 狀 可 能 在 高 一 點 的 指 數 出 現 ， 譬 如 在 血 糖 含 量 由 高 點 驟 降 到 普 通 點 的 時 候 。 不 過 4 0 毫 克 仍 是 我 們 常 用 的 指 標 。 要 確 定 這 些 症 狀 是 否 由 低 血 糖 所 引 起 ， 最 好 的 方 法 就 是 接 受 血 糖 測 量 ， 如 果 指 數 很 低 ， 而 且 您 在 攝 取 高 濃 度 糖 之 後 （ 清 醒 時 以 口 服 法 ， 昏 迷 時 以 靜 脈 注 射 法 ） 就 恢 復 正 常 ， 我 們 即 可 確 定 您 是 血 糖 過 低 。
如何預防各種低血糖症 ?
糖 尿 病 患 者 預 防 各 種 低 血 糖 症 的 最 好 方 法 是 妥 善 調 整 胰 島 素 劑 量 、 飲 食 及 運 動 三 者 之 間 的 關 係 。
空 腹 時 血 糖 降 太 低 （ 稱 為 「 禁 食 性 低 血 糖 症 」 ） 的 人 應 去 檢 查 體 內 是 否 長 出 會 分 泌 胰 島 素 的 腫 瘤 （ 檢 查 方 式 是 在 血 糖 降 低 的 時 候 測 量 胰 島 素 的 含 量 ， 並 接 受 腹 部 的 斷 層 掃 描 或 是 磁 振 造 像 。 這 種 腫 瘤 屬 於 良 性 的 ， 必 須 以 手 術 切 除 ） 。
罹 患 反 應 性 低 血 糖 症 的 人 可 採 行 少 量 多 餐 的 方 式 來 避 免 胰 島 素 分 泌 過 量 。 此 外 請 少 吃 高 度 精 製 的 澱 粉 、 濃 縮 糖 及 其 製 成 品 ， 例 如 糖 果 、 蜂 蜜 、 果 凍 、 果 醬 、 糖 漿 、 果 汁 、 蛋 糕 、 餅 乾 、 派 、 果 汁 及 冰 淇 淋 ， 因 為 它 們 會 迅 速 被 人 體 吸 收 ，
如何立即補充血糖過低?
只 要 食 用 易 被 吸 收 的 單 糖 ， 就 可 很 快 提 升 體 內 的 血 糖 。
設 法 迅 速 提 高 血 糖 ， 其 方 式 有 ：
立 即 食 用 5 - 6 顆 糖 果 或 方 糖 、 2 - 3 茶 匙 的 砂 糖
飲 用 4 盎 司 的 薑 汁 汽 水 或 柳 橙 汁 、 蘋 果 汁 、 或 3 盎 司 的 葡 萄 汁 。
糖 尿 病 患 者 必 須 謹 記 自 己 容 易 血 糖 過 低 ， 因 此 務 必 隨 身 攜 帶 一 些 濃 縮 的 糖 類 。 以 便 在 低 血 糖 症 狀 出 現 的 時 候 迅 速 將 它 制 止 。
您 的 攝 食 重 點 應 放 在 能 逐 漸 釋 出 糖 到 血 液 中 的 食 物 ， 例 如 蛋 白 質 （ 應 占 用 總 攝 取 熱 量 的 百 分 之 3 0 ） 、 含 大 量 纖 維 質 的 複 合 碳 水 化 合 物 ， 包 括 豆 萊 、 蔬 菜 和 豆 類 （ 應 占 百 分 之 4 0 － 5 0 的 總 熱 量 ） 、 新 鮮 的 蔬 果 （ 應 少 吃 水 果 乾 ， 因 為 它 含 有 大 量 的 濃 縮 糖 ） ， 再 加 上 一 點 為 食 物 增 添 風 味 的 脂 肪 類 。
酒 精 也 會 刺 激 胰 島 素 的 分 泌 ， 因 此 患 者 最 好 戒 酒 或 是 每 天 只 限 飲 1 盎 司 。 咖 啡 因 會 降 低 血 糖 ， 因 此 也 應 加 以 限 制 。
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