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我睡不著/雙人枕頭變孤枕 脊椎旋轉終入夢 |
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2016-12-21 09:07:49 聯合報 文/董蓮蓉(北市南港)
離婚後,我從雙人枕頭變成孤枕難眠,每晚藉由酒精澆愁,卻換來夜夜失眠愁更愁。
苦悶的心再加上長久失眠,短短4個月;我竟發現罹患乳癌,當下大聲吶喊,天啊!怎麼會是我?
罹癌的打擊,讓我更加消沈、喪志,經常孤燈長伴夜難眠,睜眼到天亮。
直到加入癌友新生命協會學習脊椎旋轉及快轉人生後,才讓我長久的失眠不藥而癒。
其實脊椎旋轉;就是將脊椎一節一節的慢慢彎下,再慢慢抬起。彎下、抬起的速度極其緩慢,讓我從中學會了將心放下、將事放慢、將萬物皆放空,不再急躁後的穩定心情,自然就有助睡眠了。
快轉,則是輕閉雙眼的快速旋轉,當下滿心專注的只有如何能立於不倒的平衡軸上,不只無心胡思亂想,更能拋開所有的煩惱,因此快轉時的放空,帶來了轉後的平靜,讓我能帶著平靜的心進入夢鄉。
如今,我從新生命協會的練功中,不僅學到了不急不徐、拋空、放下的人生觀,更讓自己沉澱、沉著與沉靜。
凡事放下後的豁達,心無罣礙後的平靜,自然夜夜好眠。我很慶幸得此方法解除了長期的失眠,更悟得了人生的真理,如今我不但不會失眠,身體還一天比一天更健康呢! |
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