|
|
|
【類別】：醫學病理 → 新聞情報 |
線上諮詢 |
514人觀看 |
| |
|
回 新聞情報 |
  |
| |
| 抗老7守則 讓明年更年輕 |
| |
|
| 2016-11-04 16:26:58 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合3日電
律師克勞利(Chris Crowley)和哥倫比亞醫學院教授兼內科醫生洛奇(Henry S. Lodge)合著的紐約時報暢銷書「明年更年輕」(Younger Next Year)，不但創下200多萬本的銷售佳績，翻譯成20種語言，還被譽為是40歲以上者健身方面的「嬰兒潮世代聖經」。
克勞利深信，他的使命是讓儘可能多的人知道，只要進行小小的行為改變，就可以更健康、更活力充沛、更樂觀。「好吃懶動不但破壞健康，也毀掉經濟。美國20%的國家收入花在醫療，但其實半數的健康問題，全是因我們進食和生活的荒謬方式造成。」他說。
克勞利和洛奇表示，一個人能活多久，80%靠基因，20%靠自己。但是活得多好，則是80%靠自己，20%靠基因，也就是說你可以控制，這是很好的事。
克勞利和洛奇說，假如按照他們的建議，可延緩70%的正常老化，還可避免50%的重大疾病和意外。絕非開玩笑，他們說這些數字還算保守，你的生活將變得有趣美好。
不過，你可能會問，大概有什麼條件吧？沒錯，確實有個條件：你所能做最重要的事，就是每周運動六天，直到告別人間。
每周運動六天？！你可能快暈過去，但是其效果令人震驚。你也應放棄垃圾食物，而且關心某些人或某些事，或是投入宗教。
以下是克勞利和洛奇的
抗老七守則
：
．終身每周運動六天。
．終身每周四天，認真進行有氧運動。
．終身每周兩天，認真進行加重量的力量訓練。
．量入為出。
．別碰垃圾食物。
．關心別人。
．與社會連繫和投入宗教。 |
|
|
|
|
※小叮嚀：投稿或引述文章內容請記得註明出處，以示尊重其著作財產權利，倘有疏漏之處也歡迎來信指教，謝謝。
|
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
|
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
|
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |
|
本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站
台灣醫療網 版權所有 © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.